大家好！我是黄强歪谈体育，专注体育，今天与大家聊一下跑步是追求速度，还是追求跑量这个话题，这可是一个十分有争论的话题，不同的人有不同的选择，跑量和速度对于跑步的人来说都很重要，到底如何选择？他们有何优缺点？

对于跑步，相信大家都不陌生，每天都会跑步，有的追求速度，如百米冲刺、200米往返跑，有的喜欢5公里越野跑，还有喜欢追求10公里跑，这就是有的追求速度，有的追求运动量，对于普通跑步的人来说，如何选择？

其实还要根据自己的个人目标，以及体质等做出选择，喜欢追求速度的人，在他心中速度就是不断突破自己的极限，提高心肺功能，增强肌肉力量，使身体在更短的时间内完成更远的距离 ，不断超越自己，带来的成就感，让他十分开心，当然也会在短时间内消耗更多的热量，对于减脂塑型十分有帮助，不过追求速度的人，一般都是跑步老手，新人不适合。

有的人更加喜欢追求跑量，他们认为跑步是一种享受自然，释放压力的方式，通过长时间的慢跑，可以逐渐累积耐力，提升心肺功能，同时享受沿途的美景和内心的平静，对于每增加100米，他内心十分开心，即使速度很慢，他也乐意，只有跑量的增加，才是他跑步所追求的目标。

黄强歪谈体育认为跑步对于很多人来说，说简单也很简单，说难也很难，很多人在选择跑量和速度方面过于纠结，其实没有这个必要，不同的人，追求不一样，有的追求速度，有的追求跑量，这两都有自己的优缺点，胡萝卜各有所爱，不必强求，无论是追求速度，还是跑量，我们都应该要结合起来，寻找两者之间的平衡，找到属于自己的跑步方式，这才是正确选择，如果是你，你会如何选择？

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