情绪调控中学会自我暗示：治愈原生态情绪，让积极成为一种习惯（深度文）

情绪调控中学会自我暗示：治愈原生态情绪，让积极成为一种习惯

世界复杂又多变，意外往往会猝不及防地袭击我们，给我们带来种种不幸。我们固然无法阻止生命的种种不如意，不能掌控无法预知的未来，但我们可以掌控自己的态度。悲观者看到剩下的最后半杯水会哀叹：“唉，只剩半杯水了。”而拥有积极心态的乐观者则会庆幸：“真不错，还有半杯水。”因为，有了这半杯水，乐观者也许会找到水源，也许等到了一场大雨。所以，人的生命固然是有限的，但希望却是无限的。拥有积极的心态，让积极成为习惯，才会让我们看到希望，才能让行动跟着积极起来，去创造自己的人生。

心态积极与否不仅会影响工作、健康、人际关系，甚至可以决定人的一生。如果有积极的心态，即使是暂时处在不利的环境中，从事自己不喜欢的工作，也能看到这个环境、这个工作对自己有利的方面，从而认认真真地把一份看似不重要的工作做好。时间长了，这些付出终会被发现，也能获得难以想象的回报。

积极的心态，不仅能让行动更积极，更能不断挖掘一个人潜在的心灵力量，这种心灵力量有着难以估计的能量，不仅能够战胜难以想象的困境与苦难，也能创造出令人瞩目的成就。当积极成为我们的一种习惯时，即使是在最险恶的情况下，我们也能保持乐观与平静，只有摒弃了绝望、恐慌、悲观，我们才能为自己寻找出生机。

我们左右不了世界，但可以控制自己的心态。尽可能地向生活展示自己的微笑吧，因为生活就是一面镜子，所有给它的笑容，都是给自己的馈赠。

俞敏洪是经历了两次失败、三次高考才进入了北大。但进入北大以后，他却一度非常苦闷，因为许多北大学子非富即贵，而他却是穿着一身农民衣服、挑着行李进入北大的。他一口不标准的普通话，也往往成为别人的笑料。当他一次以他“自己的普通话”站起来向全班介绍自己时，他说了半天，最后班长打断了他：“俞敏洪，你能不能不用日语介绍自己？”俞敏洪告诉自己：“别人能说普通话，我也一定能说。”于是，接下来的四年里，他就对着收音机苦练普通话。

不仅是他的普通话，在北大“备受瞩目”，他的成绩，尤其是英语其实是非常差的。他经过三次高考才考取了北大，虽然分数很高，但北大是中国最好的高等学府之一，里面自然人才济济，各个专业的精英如牛毛，数不胜数，围绕在他身边的都是智商极高的同学，随便拎出一个，就可能是哪省的状元，或者第二名。在这样的情况下，俞敏洪没有因为自己基础差、环境差就得过且过、放任自己，而是发誓要赶上同学们。他开始每天比同学都要多学习一两个小时，但到了大二的时候，他的成绩还是处于中下游。为了追上同学们，俞敏洪加大了学习强度，结果患上了肺结核，不得不休学一年。可任凭他如何努力，在大四时，他的成绩依然是全班最后几名。俞敏洪没有纠结于这一点，他一贯拥有的积极心态告诉他，也许，自己的聪明比不过其他同学，但自己有一种持续不断的坚韧力量，这就是属于他自己的能力。他相信，凭着这种能力，他总有一天会赶上他的同学们：“大家都获得了优异的成绩，我是我们班的落后同学。但是我想让同学们放心，我决不放弃。你们五年干成的事情我干十年，你们十年干成的我干二十年，你们二十年干成的我干四十年。”

因为他来自农村，又因为他普通话不好，自然与同学老师的交流沟通比别的同学困难。但他没有觉得是老师同学看不起自己，而是通过其他方面让大家认识他。比如，他会替全宿舍的同学打开水，每天上课前把宿舍整理得干干净净。通过这些细节，大家有了一个共识：“俞敏洪是一个不会让别人吃亏的人。”当他的“新东方”学校需要同学们帮忙时，他们都纷纷放弃了自己在国外的事业，回国支持他。

新东方的成功，固然是俞敏洪的成功，但这更是俞敏洪一直以来的积极心态的成功。否则，高考第一次失败就放弃了，就不会有北大的俞敏洪，也就不会有现在的新东方了。

人总会遇到许多不如意，面临许多困难挑战，我们并不是不让自己有消极心态，而是要让自己不沉溺其中，让自己的积极心态战胜、替代消极心态。

从俞敏洪的例子，我们不难看出，积极的心态，会让我们正视自己的弱点，但也能让我们看到自己的强项。并且积极的心态，会让我们不断地去克服自己的弱点，真正改变自己的人生。

改变世界，从改变自己的心态开始。

没有人天生就有积极的心态，就如同没有人希望自己经常置身于困境之中，与其我们奢望自己的人生没有困难，不如学习一下如何让积极心态成为自己的习惯，与自己融为一体，这种巨大的心灵力量支持自己、帮助自己。拥有良好的心态，让这种心态成为自己的习惯，同样需要学习与训练。

（1）做你希望的自己

如果一件事情，我们犹豫不决，不妨先让行动积极起来，积极行动的结果就是带动思维的积极。而思维积极了，才会有积极的人生心态。所以，不妨给自己画一个“心理画像”，这个画像就是自己希望的人，然后开始积极地行动，努力把“画像”变成现实。

（2）要拥有必胜的信念

成功者为什么成功？因为他们怀揣着自己必胜的信念，把自己看成成功者。当我们把自己区别于失败者、看成成功者时，我们就已经在成功的路上了。

（3）把积极心态“传染”给别人

人都有趋利避害的天性，谁都不喜欢跟整天愁眉苦脸、牢骚满腹的人在一起。假如你身边有这样的“消极心态”者，请你把自己的积极心态传递给他，教会他正面看待问题。保持你的良好心态，并且影响他人，这对你的人际关系大有裨益。

（4）让你身边的每个人都感到自己被需要、很重要

人都需要认同感，当一个人感觉到自己被需要、被重视时，他的积极心态就会被极大地激发出来，做出令他自己也吃惊的成就。积极心态，就要能满足他人心中的这种欲望，他们会以积极的态度回应自己，也会回应你。这样，就形成了一个大家都有良好心态的氛围，消极心态便无所遁形。美国19世纪哲学家兼诗人拉尔夫·沃尔都·爱默生道出了人生的真谛：“人生最美丽的补偿之一，就是人们真诚地帮助别人之后，同时也帮助了自己。”