各位KYer！欢迎来到「即时咨询」，让我们共享倾诉的自由。

为便于大家一键开启高质量心理服务，编辑部将定期发布「即时咨询师推荐」专栏。

本周为你精选了 「原生家庭」领域的即时咨询师，如果你正在承受来自原生家庭的压力与冲突，希望改变现状，他们能够从心理专业角度提供理解、支持和建议，给你一个心灵的拥抱。

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优秀即时咨询师推荐

格格酱

5年服务经验

累计服务1124+

好评率99%+

擅长方向： 人际, 家庭关系, 职场, 职场人际

擅长处理自我探索与成长/原生家庭矛盾／亲子矛盾／子女教育／友谊困扰/异地恋相处／恋人夫妻沟通问题／失恋情绪疏导等问题

即时咨询师寄语：

性格迥异的父母，以及他们所碰撞出的火花，是我开始思考人与人关系的引路人。||带着与生俱来又或是后天形成的敏感与细腻，在未曾进行专业学习的时期，我便在这份相处中懵懵懂懂地意识到人与人的不同，从最初的困惑到逐渐理解和接纳，我试图去触碰到这份差异背后的原因，试图在更专业的领域思考与探索。||随着经历的丰富，我的视角由亲子延伸到对自身、友谊、爱情、以及所遇到的每一份生命的觉察中，ta让我更深入看到生命的多彩，更敬畏这宝贵的差异与个性。这份觉察从未停止，所以我也始终前行着。||在处理亲子关系／看待友谊的视角／处理爱情的有效方式／个人成长方面，我都有自己深入的体悟和视角。||在成长的过程中，我曾一次次去反思、探索、治愈着自己的迷茫失落以及各种复杂情绪。这让我懂得受伤时失去光芒的内心是多么黯淡，更让我想要用自己的一点点力量，让更多人找回心里的光，或者至少，能不那么疼。||我想去做，也会尽最大努力去做。我知道，伤疤愈合谈何容易，但是，如果你愿意给自己、给我们多一点时间和耐心去解开心里的结，那么，我愿意倾听，愿意陪你，更愿意陪你一起去解开。

Mon

情绪涵容

累计服务178+

好评率100%

擅长方向： 情绪疏导, 婚姻情感, 家庭关系

探索亲密关系｜正确看待原生家庭｜五年海外留学+三年转行经验｜心理工作者｜聊愈创伤，走出困境｜无论何时启程，我都会一直陪伴在你身边

即时咨询师寄语：

和成长有关，和消灭无关||回看过去的我，生活零零散散破碎一地。那时的我以为自己在用心拼接人生的拼图，可那些拼图背后的胶水并不牢固，碎片又一次次的脱落。我看着这些散落的碎片，无法振作和思考。我问过去的自己：你拼接自己的人生，是为了什么？为了不让碎片掉落吗？可是胶水会失效，你也有可能拼错；碎片会缺失，当曾经以为很牢固的碎片脱落的那一刻，你是否还有勇气再次拾起呢？原来，问题似乎不是出在生活零零散散破碎一地，问题的关键是当它们再次落地，你该如何应对？||我们似乎不愿意接受过去发生的那些令我们痛苦的事情。这句话的背后也可以理解为：我们似乎不愿意接受自己人生拼图中已经拼好的碎片脱落，一次又一次的脱落。更有甚者，我们似乎无法接受自己。||完整的不一定是最好的。||很多时候我们做出的选择都与成长无关，和消灭有关。我们是因为真的对自己好奇，想个人成长？还是想急于去消灭痛苦，想寻求一种快准狠的法子使自己好起来呢？然而我们都明白，那些痛苦的事情已经发生，无法忽略，无法消灭。||重拾拼图的过程，就是再遇见内心那个曾经受过伤的小孩再次长大。无论何时启程，我都愿意陪伴在你身边。|之后的路，愿你行走间，和成长有关，和消灭无关。

漫漫

陪伴支持

累计服务1870+

好评率99%+

擅长方向： 家庭关系, 人际, 情感

7年全职心理咨询师/创伤疗愈/独立成长/‍️‍摆脱情感控制

即时咨询师寄语：

【关于精神独立】|我在控制型的家庭长大，父母的控制和情绪不稳定让我的童年历经创伤，在他们的规划下我默默走着自己不想要的人生，后来，在学习心理学专业和自我成长的过程中，我学会了“反抗”，找到了自己想要的人生，走着自己选择的路，同时也学会了与父母和解，体谅他们的不易，也让他们看到自己年幼时的无助。现在的我拥有充足的力量独立，也完成了与原生家庭的精神分离。||【关于亲密关系】|在亲密关系中，我曾经历过1年多边缘型人格伴侣的情感控制，经历过分手后持续抑郁的时期，在咨询师的陪伴下我不断地自我觉察和疗愈，从一个自我贬低的人重建为一个自信稳定的自己，这之后我也成为一名专职的心理咨询师，在这个过程中我深深地体会到自我觉察和疗愈的力量，通过不断的修通，到现在，我也能更自洽地面对亲密关系。||希望我的经历能带给你一些启发，也希望能通过聊愈陪伴和帮助到你，在成长的路上，我与你同在一起。|

雪饼

温暖治愈力

累计服务2099+

好评率100%

擅长方向： 家庭关系, 职场, 情感

10年职场+多重斜杠，看见你的价值｜内耗-自洽、自信｜建立安全型依恋｜高敏感｜‍‍与原生家庭和解｜“心之所在，希望之所在~”

即时咨询师寄语：

嗨，你好呀～|当你看到这里，我想此刻的你正遇到了一些困惑，需要一些陪伴，我希望能帮助你。||高敏感，是我体验世界的方式，但我曾很长时间感到痛苦与不被理解。当我学习了心理学，我开始理解我的感受，学会了与自己和平共处，接纳高敏感的特质，并挖掘这种“天赋”来实现我的个人价值。比如，在一年的时间内，从零到一，成为了视觉中国签约插画师，收获了很多认可与鼓励。我开始顿悟，生活中遇到的很多问题，因人而异，不一定有一个标准的解决方案，但是，当我们把所有的解题思路分享出来，在错综复杂的线索中，我找到了能贯穿始终的那个线索，就是：当我们开始接纳自己，开始喜欢自己，生活就开始顺利起来了。我希望用我10年职场+多重斜杠体验的经验来帮助你找到你的“火花”。||我明白，在心情不好的时候，负面的思绪容易不由自主地出现在脑中，甚至有一些凌乱，让人无所适从。商科硕士的训练，让我具备理性思维与清晰的逻辑，可以帮助你逐步聚焦问题；高敏感让我有细致的观察力，以及深度共情的包容力，帮助你感受到你的内在需求。因此，你可以在这里放心地畅所欲言，让我来接纳你，陪伴你。||在一个比较严苛也少有肯定的家庭环境下长大，我曾经也对自己很严苛，甚至一度非常不自信。但后来，我明白了我不开心的根源，并尝试与原生家庭对话，帮助我的家庭也学会用更为健康的方式表达对彼此的爱。与原生家庭和解后，我慢慢学会了以更温柔、更有爱、更包容的方式与自我、与这个世界建立更好的链接，逐步找到了更加自洽和坚韧的自己，也实现了从焦虑型到安全型的转变。||希望我能陪伴你找到“喜欢自己”的开关，帮助你在解决困惑后，更加信任自己。

风和

陪伴和支持

累计服务12+

好评率100%

擅长方向： 情绪疏导, 家庭关系, 婚姻情感

INFP/终身学习和成长的践行者/高敏感孩子的非主流母亲/摆脱他人审视的眼光活出自己期待的样子/接纳人和世界的多样性

即时咨询师寄语：

曾经的我，讨好又倔强，无法表达自己，经常感到孤独和无助。过去三年，在安全的咨询关系里，我看到了自己不愿面对的创伤，害怕被发现的脆弱，背后压抑的不安全感、委屈、痛苦和愤怒；也看到了自己不敢表达的需求、被尊重和公平对待的期待、一直努力自我救赎的力量和理想主义特质对我的影响；||在这个过程中，我意识到自己与父母的关系是如此深刻地影响着我对待孩子和家人的方式，我在每个人生重要节点的选择，以及我和这个世界的关系。||我意识到，作为一名高敏感孩子的母亲，养育孩子的过程，也是重新养育自己的过程，孩子就像一面镜子照见我、考验我也温暖我。||这样的自我探索让我更加接纳自己，与自己和解，也理解到人的局限以及人性的幽微。穿越迷雾后，迎来阳光，让我的内心充盈着豁然开朗的力量感。我开始将注意力更多投向外界，学习用多种视角看待人、事和关系。我逐渐意识到寻求和获得帮助的重要性，学会了发现和使用支持性的资源。||是心理学心理咨询让我看到和理解了自己——那些被听到、看到和不评判让我接纳自己，那些理解、尊重和包容让我敢于放松，那些温和引导、理性分析和坚定支持让我获得力量。||而这些，也是我希望能够给予到你的。

你可以根据我们每周推出的即时咨询师推荐进行选择，也可以根据 不同类型的困扰，以及即时咨询师 擅长方向、专业背景和个人经历，自主选择与你高度匹配的即时咨询师开启聊天。

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不管是 亲密关系、学业事业，还是人际问题，各个领域的困扰都得到了有效解决， 好评率达96%。

如果你正在经历：

情感困扰——吵架了，伴侣回避处理该怎么办？我和ta有没有可能？该分手还是继续？身处三角关系该怎么办？

自我——容易被pua、自卑、讨好、敏感等

家庭问题——无法摆脱原生家庭的桎梏、婚姻生活中的冲突、亲子关系的矛盾等

负面情绪——面对催婚恐婚的焦虑、面对无意义感的抑郁、面对人际交往中的高敏感该如何调节？

职业、学业重压——升学考试压力大，怎么办？很迷茫，考研还是工作，下一步到底该怎么走？

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无论是 面对问题的无措，或是情绪的决堤，亦或者只想找人聊聊。你都可以打开「知我心理小程序」或「知我心理app」，试试「即时咨询」。

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