饭后这些小习惯可以有

有说法称，饭后散步影响血液循环，伤胃又伤身，但其实饭后走一走并不会影响血液循环，也不会导致消化不良。相反，饭后散步可促进胃肠蠕动，使食物顺利到达消化道。

有人认为饭后松裤腰带会导致胃下垂，该说法纯属无稽之谈。裤腰带勒的本来就不是胃，松裤腰带不会影响胃的功能，胃下垂与是否佩戴裤腰带没有直接关系。

饭后适当午睡能让下午更有精神。有说法称饭后午睡会导致长胖，但其实饭后午睡与长胖并没有必然联系，只要不过度进食，适当午休不会导致超重肥胖。

饭后躺着不会影响胃的工作。食物消化依

托的是消化道蠕动，和饭后姿势无关，只不过如果你有较严重的胃食管反流的话，不适合饭后“葛优躺”。

对健康人群来说，饭后洗澡不会影响健康。但如果有心脑血管问题，加上饭后体内有点“用血紧张”，在洗浴间这样较为封闭的环境下洗热水澡，确实有可能出现头晕。

饭后立即吃水果，不会影响营养吸收。胃肠道处理、消化食物不分先来后到。如果已吃很饱，不建议再吃水果，否则会让胃肠道负担加重。

饭后可以适量喝茶，不是浓茶就行。尽管茶中成分可能对食物中蛋白质吸收产生一些影响，但适量饮用并不会有明显不良反应。只要不大量喝浓茶，饭后适当喝点茶并无大碍。

饭后可以喝水。食物当中本身就富含水分，蔬菜、汤、稀饭等也是“汤汤水水”。有人以为喝水会影响胃液成分或酸碱度，其实胃液没那么容易被稀释，也不会导致消化不良。

饭后可以刷牙，并且饭后建议刷牙，这有利于口腔健康。饭后刷牙不会因为食物的酸性损伤牙釉质并使牙齿变软变脆。吃完饭嘴巴里本就有大量食物残渣，刷牙能清洁口腔。

◎文/央视新闻客户端 漫画/杨仕成