青年范儿·心理课｜学生想戒掉手机和游戏，应该怎么做？_资讯

创始人

2024-11-19 18:41:25

0次

老师：

　　你好！

　　我是一名学生，想戒掉手机和游戏，应该怎么做？

　　——读者

读者：

　　你好！

　　我们生活在一个离不开手机的时代，网络已经成为生活的一部分，很多青少年的自我管理能力较弱，完全戒掉手机和游戏是不现实的。你有戒掉手机和游戏的想法，说明使用手机、玩游戏与你的目标之间存在冲突。你希望在学习或其他事情上做得更好，但往往不自觉地被手机占用了太多时间。

　　你可以将目标调整得更为实际，不是完全戒掉手机和游戏，而是学会管理。你可以尝试将它们与学习目标结合起来。例如，当你完成作业或达成小目标后，允许自己玩一会儿游戏作为奖励。你也可以与父母合作，制定手机使用规则。比如，在你需要集中精力的时候，主动将手机交给父母保管等。

　　——北京大学心理学系博士生李松蔚

　　（实习生黄欣玥中青报·中青网记者李丹萍视频拍摄：李松蔚陈祉妍）

微科电源取得基于供电前馈与电子... 国家知识产权局信息显示，深圳市微科电源系统有限公司取得一项名为“一种基于供电前馈与电子阻尼的开关驱动...

股市必读：华虹宏力新发布《华虹... 截至2026年9月11日收盘，华虹宏力(688347)报收于219.07元，下跌2.25%，换手率3...

扬州鼎锋旗下基金完成备案，投资... 近日，扬州鼎锋引领股权投资合伙企业(有限合伙)完成中国证券投资基金业协会备案，正式进入投资运作阶段。...

深夜，全线跳水！AI芯片，重大... 芯片股集体杀跌！北京时间13日晚间，芯片股在暗盘交易中集体大跳水，SK海力士跌超4%，英特尔跌近4...

股市必读：深南电路新发布《北京... 截至2026年9月11日收盘，深南电路(002916)报收于396.68元，上涨1.11%，换手率1...

股市必读：中瓷电子（00303... 截至2026年9月11日收盘，中瓷电子(003031)报收于118.06元，下跌1.71%，换手率2...

Anthropic对人工智能的... 9月13日，市场观察人士指出，人工智能高管们呼吁放缓技术发展的言论，短期内可能会对芯片制造商及供应链...

并入光洋股份版图：PCB利基龙... 恰逢近期光洋股份（002708.SZ）完成对常熟东南相互电子有限公司100%股权收购的工商变更登记，...

两大PCB牛股澄清：传闻不实 9月13日晚，两只PCB（印制电路板）大牛股金安国纪、超声电子发布股票交易异常波动公告称，未向英伟达...

《星星说》下周引言（9.14—... 作者：王祯的幻世界下周引言：上周我们说要注意情感关系的稳定性，放下猜忌，打开心扉好好沟通，尽量...