中青报·中青网记者 杜园春

　　能打字交流的绝不打电话，能打电话沟通的绝不面对面……如今，很多人在工作和生活中都习惯了线上社交，偶尔接到电话还会感到被打扰、被冒犯。你有线上社交依赖现象吗？

　　上周，中国青年报社社会调查中心联合问卷网（wenjuan.com），对1335名受访者进行的一项调查显示，超三成受访者平均每天在线社交4小时以上。66.0%的受访者感到自己线上社交依赖现象严重。76.3%的受访者在尝试跳出线上社交依赖，增加线下交流机会。

　　超三成受访者平均每天在线社交4小时以上

　　北京某高校大四学生赵婧，每天花在线上社交的时间有3个小时。“我性格内向，比较‘社恐’，只要和对方还没成为亲密朋友，我都偏向于在线上进行沟通交流。”

　　成都的00后余勤则完全不同，他在生活中是一个“社牛”，最喜欢与人线下沟通。“这样我能第一时间看到对方的反应，及时调整自己的表达方式。而且在线下社交中，能直观地呈现一个人的肢体动作、表情，极大提高了谈话人的感染力。此外，线下比线上更能进行深入交流，能给彼此留下深刻印象。”

　　但即便如此，余勤每天也要花4个多小时用于线上社交，很多工作要通过线上沟通来完成。“线上社交是服务于工作的一种手段，目前我对线上社交还没有产生依赖。”但余勤还是希望能减少线上社交的时间。

　　大家每天平均花费多少时间用于线上社交？数据显示，仅一成受访者（12.6%）少于1小时，55.3%的受访者花费1-3小时，超三成受访者（32.1%）花费4小时以上。

　　调查中，66.0%的受访者感到自己线上社交依赖现象严重。交互分析显示，二线城市受访者（70.8%）这一比例最高，其次是三四线城市受访者（69.1%）；年龄上，越年轻的受访者越依赖线上社交，受访00后的比例（71.2%）最高，其次是受访90后（66.8%）。

　　华东师范大学心理与认知科学学院教授徐光兴表示，随着人工智能和数字技术的发展，今后人们的线上社交还会更多，甚至会出现一些虚拟空间来增加线上社交的场景感，这会进一步增加线上社交的比重，相应地，线下社交会相应减少，逐渐成为一种“珍贵品”“奢侈品”。

　　保持健康的人格和心理，积极锻炼线下社交能力

　　赵婧最近在尝试有意识地为自己创造线下交流的机会。“我想突破一下自我，结交一些新朋友。我不断告诉自己‘人人都会说错话这没什么’‘反正大家也不熟’，以此鼓励自己要主动开口交流。”

　　余勤对这种态度很是认可，“与线上相比，线下与人交流更需要一些勇气和快速思考的能力，而且也有面对面被对方拒绝的可能。但反过来想，如果在线下结识了合拍的朋友，这些付出是非常值得的。”另外，线下社交对一个人的聊天技巧、知识储备都有更高的要求，他建议大家平时可以有意识地丰富自己的知识储备，方便与他人展开更多可聊的话题。“可以看看相关书籍，关注一些社交博主，学习一些方法和借鉴别人的经验，帮助自己提升线下社交能力。”

　　调查显示，76.3%的受访者在尝试跳出线上社交依赖，增加线下交流机会。交互分析显示，受访00后（81.6%）的比例最高，其次是受访80后（79.3%）；受访男性（80.9%）高于受访女性（72.4%）。

　　徐光兴建议，无论未来社交形式怎样发展，个体都要保持健康的人格和健康的心理，积极锻炼线下社交能力，“能够在线下解决的，就不要全部放到线上”。

　　参与本次调查的受访者中，男性占45.5%，女性占54.5%。00后占18.7%，90后占44.4%，80后占30.0%，70后占5.8%，60后占0.9%，其他占0.2%。生活在一线城市的占37.2%，二线城市的占38.7%，三四线城市的占20.3%，城镇或县城的占3.1%，乡村的占0.7%。

　　（黄子涵对此文亦有贡献）