牛奶怎么选，牢记这几点！ | 吃出健康来
创始人
2024-04-05 17:34:44
0次
本文转自【健康中国】；
「说到挑选牛奶，每个人都有自己的“心头好”。那么，在日常生活中，如何挑选营养健康且适合自己的牛奶呢？」
首先，加工越简单，牛奶中的营养素损失就会越少，居家可以优先选择巴氏奶。如果需要长期保存，其他品种也是不错的选择。
其次，学会看牛奶的外包装。一是看配料表。要选原料只有鲜牛乳的，这种才是纯牛奶。二是看营养成分表。根据国家相关标准要求，牛奶中蛋白质含量不得低于每100毫升2.8克。蛋白质含量越高，营养价值自然就越高。一般来说，每100毫升牛奶中的钙含量在90~120毫克；如果钙含量高于120毫克，就可以称为高钙奶。
最后，选择牛奶还需因人而异，脱脂并不意味着更健康。如果您有血脂异常的情况，可以适当选择脱脂奶或半脱脂奶。对于老年人和儿童，其实更建议喝全脂奶。
特别提示
《中国居民膳食指南（2022）》推荐，吃各种各样的奶制品，摄入量相当于每天300毫升以上液态奶。
适合您的，才是最好的！
来源：健康中国
策划：王宁
编辑：张沫
相关内容
热门资讯
无人机助力缅甸地震救援 中国救...
中国日报网4月2日电 当地时间3月28日，缅甸发生7.9级地震，多座建筑倒塌，曼德勒等城市成为重...
寻迹中国｜外国博主走进河池 体...
河池市是广西最大的茧丝绸主产区，也是我国优质茧丝生产基地。从“东桑西移”到“东绸西移”，近年来，...
东帝汶留学生感受“舌尖上的河西...
来自东帝汶的留学生杰克拉已经在甘肃省张掖市河西学院留学一年，活泼开朗的她对于中国美食一直十分向往...
美国加征关税 全球一片反对
美国白宫计划4月2日宣布对贸易伙伴征收“对等关税”的措施。这被认为是美国本届政府影响范围最广、冲...
美国“关税讹诈”破坏世界经济稳...
美国利用关税手段在全球范围内进行讹诈，已成为世界经济最大的不稳定和不确定因素。面对美国人为制造的...
特朗普关税乱拳开打 为何美国自...
当地时间4月2日，美国总统特朗普在白宫宣布对贸易伙伴征收所谓的“对等关税”措施。此外，特朗普当日...
美国对进口汽车加征25%关税正...
新华社华盛顿4月3日电（记者熊茂伶）美国总统特朗普此前宣布的对进口汽车加征25%关税的措施3日正...
缅甸强震后已发生63次余震
新华社缅甸曼德勒4月3日电（记者张东强）缅甸气象和水文局3日发布报告说，截至当地时间3日8时30...
缅甸强震已致3085人死亡
新华社快讯：缅甸国家管理委员会新闻信息小组发布消息说，截至当地时间4月3日上午8时，缅甸强震已致...
华为、腾讯、招商局....大湾...
从“孔雀东南飞”到“百万英才汇南粤” 今天的广东 比以往任何时候都更加 重视人才、渴求人才...