牛奶怎么选，牢记这几点！ | 吃出健康来
创始人
2024-04-05 17:34:44
0次
本文转自【健康中国】；
「说到挑选牛奶，每个人都有自己的“心头好”。那么，在日常生活中，如何挑选营养健康且适合自己的牛奶呢？」
首先，加工越简单，牛奶中的营养素损失就会越少，居家可以优先选择巴氏奶。如果需要长期保存，其他品种也是不错的选择。
其次，学会看牛奶的外包装。一是看配料表。要选原料只有鲜牛乳的，这种才是纯牛奶。二是看营养成分表。根据国家相关标准要求，牛奶中蛋白质含量不得低于每100毫升2.8克。蛋白质含量越高，营养价值自然就越高。一般来说，每100毫升牛奶中的钙含量在90~120毫克；如果钙含量高于120毫克，就可以称为高钙奶。
最后，选择牛奶还需因人而异，脱脂并不意味着更健康。如果您有血脂异常的情况，可以适当选择脱脂奶或半脱脂奶。对于老年人和儿童，其实更建议喝全脂奶。
特别提示
《中国居民膳食指南（2022）》推荐，吃各种各样的奶制品，摄入量相当于每天300毫升以上液态奶。
适合您的，才是最好的！
来源：健康中国
策划：王宁
编辑：张沫
相关内容
热门资讯
上海集成电路研发中心申请晶圆性...
国家知识产权局信息显示，上海集成电路研发中心有限公司;上海微迈睿科技有限公司申请一项名为“晶圆性能预...
华星光电申请显示面板及显示装置...
国家知识产权局信息显示，武汉华星光电技术有限公司申请一项名为“显示面板及显示装置”的专利，公开号CN...
中科海智取得新型柔性触觉传感器...
国家知识产权局信息显示，深圳中科海智科技有限公司取得一项名为“一种新型柔性触觉传感器”的专利，授权公...
行通电子取得便于调节角度的安防...
国家知识产权局信息显示，合肥行通电子有限公司取得一项名为“一种便于调节角度的安防监控装置”的专利，授...
国家统计局：电子行业支撑明显，...
6月27日，国家统计局发布数据，2026年1—5月份全国规模以上工业企业利润增长18.8%。 国家统...
电子游戏装备的颜色系统背后，是...
一、稀有度颜色语法的产生与扩散 在现代游戏中，表现游戏内装备（以及其他要素）稀有度最直观的方式就是使...
时代电气招标结果：通号大铁项目...
证券之星消息，根据天眼查APP-财产线索数据整理，株洲中车时代电气股份有限公司6月25日发布《通号大...
睿智航申请显示屏及电子设备专利...
国家知识产权局信息显示，北京睿智航显示科技有限公司申请一项名为“显示屏及电子设备”的专利，公开号CN...
光耦继电器和普通继电器选哪个？
电子行业错综复杂，很多工程师对于控制负载这块非常纠结，到底是用光耦继电器，还是用传统的电磁继电器。两...
华为申请嵌入式晶圆级球栅阵列封...
国家知识产权局信息显示，华为技术有限公司申请一项名为“嵌入式晶圆级球栅阵列封装”的专利，公开号CN1...