我已经去过西藏啦！之前在网上看了很多关于西藏的视频，做足了攻略，就等着休假出发。我坐了三十多个小时的火车，那感觉真的很特别。

一、高反应体验我亲身体验了高反。高反真的和体质有很大关系。我之前去过川西，海拔四千多，感觉还可以接受，就以为西藏也差不多。结果到西藏的第一天，我特别兴奋，下车就拉着行李箱往酒店跑，放好东西就想去八廓街看看。没想到悲剧了，我高反了。高反时会出现胸闷、气短、心悸，真的让人怀疑人生。后来才知道从低海拔一下子到高海拔需要一个过渡期，刚到拉萨，不能剧烈运动，不能饮酒，不能感冒，慢慢适应就好。如果出现高反症状要及时找医生，毕竟小命要紧。

二、选团体验我当时发朋友圈看有没有朋友或同学去过西藏。果然，一个高中同学去过，他是跟团去的纯玩小团。我了解到西藏地方大、路程远，自驾可能受不了，就求他把报的小团推荐给我。聊下来感觉很不错，团餐是当地菜品，住宿虽比不上内地但也还可以。想着熟人介绍肯定靠谱。景区跟团真的是个好选择，不用费心思，上车就行。领队是个当地三十来岁的大哥，一路上很照顾我们，会准备水和感冒药。到纳木错后我们狂拍照忘了时间，领队也不催促。我们还去了珠峰大本营，那里拍照绝美。

三、行李准备西藏地区非常干燥，要带上补水的面膜、水乳，不然回来脸会很干。这里的紫外线也非常强，一不小心就会变黑，真的不夸张。衣服不好带，天气多变，要带上一件羽绒服、冲锋衣三合一的和打底衫。其他还有充电宝、帽子、围巾、少许现金、充电器和一些自己常备的药。

√ 图文来自公众号【天上西藏】，一个开设了西藏旅游约伴交流500人大群的宝藏级进藏攻略号！