万众瞩目的恒丰银行·2024济南（泉城）马拉松抽签结果公布了，这几天跑友们打招呼的方式从“你吃了吗？变成了“你中了吗！”。

本届马拉松将于10月27日激情开跑，距离比赛还有不到一个月，不知道各位马拉松爱好者们准备好参加这次“泉城”跑马盛宴了吗？

没有准备也没关系，这份赛事攻略或许可以帮得上忙，从注意事项到赛后游玩，统统囊括其中，请各位参赛选手，尤其是外地选手耐心阅读。

图片源自【济南马拉松】微信公众号

畅行济南

城际交通：建议外地的参赛选手至少提前一天到达济南。距离较远的选手可搭乘飞机抵达遥墙机场，然后乘坐机场大巴到达市区。距离较近的选手可以选择高铁、汽车、自驾等交通方式。西部的交通枢纽站基本位于槐荫区，如济南西站、济南长途汽车西站；东部的交通枢纽站基本位于历城区，如济南东站；而济南站与济南长途汽车总站均位于天桥区。

市内交通：市内出行可以选择出租车、公交、地铁、共享单车等出行方式，但比赛当天会有交通管制，且比赛的起终点不设置运动员停车场，无法自驾，参赛选手们需提前规划好出行时间，在官方规定站点乘坐摆渡车前往起跑点。

图片源自【济南地铁】微信公众号

品味济南

赛前阶段饮食应清淡，多吃高膳食纤维食物并增加碳水、蛋白质的摄入。避免生食海鲜、以及油炸辛辣食品，以防肠胃不适。

比赛当天7：30开跑，早餐在赛前2小时吃完为宜，可以选择馒头、面包等碳水化合物，也可以摄入部分含盐的食物，如咸菜，但总体用餐量不能过多。

赛后便可以用美食来庆祝比赛的圆满结束，畅享鲁菜，大快朵颐。

把子肉

传统鲁菜。挑选肥瘦相当的五花肉浸在料汁当中，文火慢炖，使其肥而不腻，瘦而不柴。一般还可以与海带、四喜丸子、豆腐片、青椒、鸡蛋等一起炖煮，每种食材都具有各自的独特风味。

九转大肠

济南的传统名菜。以猪大肠为主要材料，先煮后炸再烧，使用砂仁、肉桂、豆蔻等配料调味，色泽红亮，肥而不腻，口感丰富，酸、甜、香、咸四味俱全。

油旋

又叫“油旋回”，是山东济南特色传统名吃，据传油旋始于清朝，因其外观螺旋，外表金黄而得名。油旋是老济南人早晨餐桌上的常客，口感酥脆，内里柔软，搭配一碗甜沫或豆腐脑便可开启活力满满的一天。

甜沫

名字中带有“甜”字却不是甜品，而是一种用小米面搭配花生、八角、姜丝、粉条、豆腐皮、胡椒粉等食材熬煮而成的咸粥，与茶汤并成为“泉城二怪”。

济南的美味不止于此，除了上述的菜品，还有糖醋鲤鱼、奶汤蒲菜等鲁菜名菜以及糖酥煎饼、馓子等当地特色小吃，都是在别处难寻的正宗济南味道。

玩在济南

马博会暨首届济南体育用品博览会

本次马博会是依托恒丰银行·2024济南（泉城）马拉松赛事组织的会展活动，本次展会将在济南舜耕国际会展中心举行。参赛运动员可在马博会领取物资补给包，没有中签的跑友，也可以在此体验赛事氛围。

现场设有智能运动装备及运动食品、户外运动装备、“体育+”、球类运动运动休闲服饰四大展区，并设有非遗产品展示等形式多样的文化活动，为来自全国各地马拉松赛事选手、体育爱好者提供更全面的赛事体验，吸引更多人参与到此次泉城马拉松当中。

图片源自【济南马拉松】微信公众号

（马博会具体资讯请以济南马拉松官方平台信息发布为准）

泉水文化一日游

济南位于北方，却以水而闻名，具有全国独一无二的泉水文化，到了济南，不寻访名泉怎么行？如果时间充裕，这条旅游路线便可以带领你深度体验济南的泉水文化。

9：00-11：00前往趵突泉，探秘泉水成因

11：00-12：00 乘坐游船文游护城河，体验沿途风景，领略老舍笔下的《济南的秋天》

12：00-13：30品特色鲁菜，尝济南味道

14：00-16：00游览大明湖，超然楼

图片源自【天下第一泉】微信公众号

住在济南

恒丰银行·2024济南（泉城）马拉松共有3万人参赛，其中外地选手占据很大的比重，届时酒店预订量激增，尤其是泉城路附近客房紧张，为了避免无房可住的尴尬局面发生，需要提前规划住宿。在网上平台预定房间时，多平台比价，才能更划算。

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