胃在中医上被称为“仓廪之官”，“水谷之海”等，是人体消化系统的核心器官之一，胃的主要作用是接受和容纳食物，进行初步的消化，在我们的一日三餐中将食物转化为人体可以吸收的营养物质，为人体的生命活动提供能量。

在天气逐渐转凉时，胃病容易反复，今天我们用中医的角度来看看应该如何养护胃。

你知道“胃气”吗？

胃气是中医理论中一个重要的概念，它泛指胃肠的消化功能。胃气壮，则五脏六腑皆壮；胃气虚弱，则五脏六腑皆弱。因此，有“有胃气则生,无胃气则死”的说法。

脾胃功能直接影响健康

胃病的发生一般与脾胃功能失调密切相关，脾与胃为互表里的两个脏腑，共同完成食物的消化吸收和气血的生成、输布。如果脾胃功能失调，会相互影响，导致一系列消化系统问题。因此，维护脾胃的正常功能对于整体健康极其重要。

养护措施

要预防和减少胃病的发生，我们可以采取以下措施：

规律饮食

定时定量，避免过饱或过饿，细嚼慢咽，避免暴饮暴食。

饮食卫生

选择新鲜、清洁的食物，避免食用腐败变质的食物。

口味清淡

避免食用辛辣、油腻、生冷的食物，减少对胃黏膜的刺激。

情绪管理

保持乐观的情绪，避免过度忧愁、悲伤、紧张等负面情绪。

适当运动

进行适度的运动，如散步、慢跑等，促进肠胃蠕动和血液循环。

注意保暖

秋季早晚温差大，注意胃部保暖，避免腹部受凉。

戒烟限酒

烟草和酒精对胃黏膜有刺激作用，应戒烟限酒。

充足睡眠

保证充足的睡眠，避免过度疲劳。

定期体检

定期进行胃部检查，及时发现和治疗胃部疾病。

用药谨慎

避免使用对胃黏膜有强烈刺激性的药物，如必要服用，应在饭后服用或同时加用保护胃的药物。

食疗建议

秋季气候干燥，人体的脾胃功能相对较弱，可以通过以下食疗措施来养护脾胃：

南瓜

含有丰富的膳食纤维和果胶，能够保护胃黏膜，促进消化功能。

小米

富含碳水化合物、维生素和矿物质，有助于调节肠胃功能，改善食欲不振和消化不良。

燕麦

含有大量膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。

菠菜

含有丰富的营养物质，有助于增强免疫力，对维护脾胃功能有一定帮助。

红薯

含有膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，预防便秘，同时还能温暖脾胃。

常见中药方剂

中医将胃病归类为“胃脘痛”、“痞满”、“呕吐”、“反酸”等症状，并根据症状和体征分为不同的证型。以下是常见的中医证型及其对应的方剂：

寒邪客胃型

胃痛暴作、喜温恶寒、口不渴、喜热饮、苔白、脉紧。可用良附丸或温胃舒胶囊治疗。

饮食停滞型

胃脘胀满、疼痛拒按、嗳腐吞酸、呕吐。不思饮食、苔厚腻、脉滑。可用保和丸或六味安消散治疗。

肝气犯胃型

胃脘胀痛、痛连两胁、嗳气频繁、大便不畅、苔薄白、脉弦。可用柴胡疏肝散或气滞胃痛颗粒治疗。

肝胃郁热型

胃脘灼痛、烦躁易怒、泛酸嘈杂、口干口苦、苔黄、脉弦数。可用化肝煎或胃得安片治疗。

瘀血停滞型

胃痛如针刺、痛有定处、或见吐血、黑便、舌质紫暗、脉涩。可用血府逐瘀胶囊治疗。

胃阴亏虚型

胃脘隐痛、饥不欲食、口燥咽干、五心烦热、大便干结、舌红少津、脉细数。可用养胃舒胶囊或左金丸治疗。

脾胃虚寒型

胃痛隐隐、喜温喜按、空腹痛甚、得食痛减、泛吐清水、纳差、神疲乏力、手足不温、大便溏薄、舌淡苔白、脉虚弱。可用附子理中丸或小建中颗粒。

中医治疗胃病时，会综合考虑患者的症状、体征、舌象、脉象以及现代医学的检查结果。如果出现胃部不适的症状，建议及时就医以便进行辨证施治。

作者 | 北京市顺义区医院 黄攀峰

来源：北京114预约挂号