体弱精力不足的人真的不建议当老师，太耗心血

每每新学期，空气中都飘散着活泼欢快的气息。学期结束时，同事们都面色蜡黄，经过寒假的修养后，红润精神了不少。但大家都知道，这只是短暂的美好。一旦学校机器开始高速运转，每个人就会被迫地卷起来。

早读和晚自习，正常课时，加课时，二课，出卷改卷，教研比赛，为出成绩盯学生，哪一项都能让人够呛。

刚上班前几年，开学前会焦虑到半夜睡不着，想到要和无穷无尽的琐事纠缠就心头烦闷。被家人安慰时还嚎啕大哭过。

但好歹精力够用，调试一下，很快能投入战斗。

当着班主任操着心，再加上成绩压力，每个学期末心脏都会特别不舒服，人憔悴不堪，去体验一看，结节一个都没落下。

不过没关系，学生的进步，自己的成长，还有喘息的假期，让我乐在其中，直到身体亮起红灯

英年早突：住院休养后躺着上了一个月班，惊觉身体健康的重要性，开始锻炼。

生活的挑战接踵而至，工作上稍稍得心应手了，又该带宝宝了。对精力的压榨更甚！

这是大部分女老师的共同的经历。

换学段会好一些吗？

不！虽然高中生能沟通，管理难度比初中小，但工作强度真的吓人，双休和寒暑假都会被压缩。带小学的辛苦更是人尽皆知。

但如果精力旺盛就不一样了，精力充沛的老师们

1. 讲课多久都不会虚，中气十足

2. 午休入睡快，20分钟后又满血复活

3. 工作效率高，从开学到期末，都风风火火的

所以，要努力完成工作目标的同时畜养精力。

我还太年轻了，至少还得干25年，细水长流才是王道。

方法：

1. 体能锻炼。尤其锻炼腰背

2. 情绪管理。就事论事，努力不消耗情绪。3. 持续提高执行力及效率。方法对了，事半功倍

4. 亲近自然。周末多带宝宝出去逛的时候也放松一下自己

5. 意志力的提升。无论多难，我都是勇者，敢于扼住命运的咽喉！

办公室其他老师支的招儿

1. 情绪管理特别重要！上班发生任何事情，有事就处理，不要想太多，想了也不能改变。有些东西不需要太过追求，心态放好，接纳自己。我以前就是太焦虑了，太要强了，导致自己胃病严重，思虑太重，把怨气带回家，影响家庭。后来去医院看病，医生和我说所有的根源都是我的情绪，年纪轻轻一身病，要学会放松，多休息。我在学校工作效率挺高，我每天争取背一个皮包上班，下班也是拿起皮包就走。回家不说工作，让它随风而去…

2. 不干班主任，少说话

3. 多吃维生素，药店里买就行，看口感、价格，复合的比较容易控制好量。

4. 劳逸结合，提高效率。无论是工作日晚上、周末还是寒暑假，我都有一半的时间啥都不干，躺着刷手机、刷剧、锻炼锻炼身体，完全不想工作的任何事情，恢复还是蛮快的。

5. 多说多错，不要内耗，不要浪费时间社交。办公室里不聊天会省出好多时间。

6. 班主任工作真的耗精力，每次给他们苦口婆心教育完我就觉得自己被掏空了，这两年又多了很多奇奇怪怪的活动，现在只能探索放平心态，适当摸鱼的道路了。

7. 锻炼+葡萄糖酸锌+西洋参+白天不耍手机

8. 我最近两天练第八套广播体操，觉得很舒服。

9. 不要逼自己，适当摆烂，要放得下学生，放得下领导，放得下家长。想想，要是再阳几次命都要没了，接下来还不知道能活多久，是不是就释怀了？不逼自己了？不在意学生，领导，家长了？命和家人是最重要的，别的都是假的。

10. 碎片式休息，保存体力。

11. 能做多少是多少，不在乎成绩，不在乎pua

#2024开学季#