月子期间

首选半躺式哺乳，垫好腰、胳膊、膝盖窝等。

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选择这种姿势，能让宝宝掌握最多主动权的姿势，月子里半躺着更方便。

在医院的时候，可以请护士帮你把产床的床头摇高到 45 度到 60 度左右，然后，请家人或护士在你的头部再垫一个枕头，方便你稍微抬高头、观察怀里的宝宝，这个姿势也能让你更放松。

接下去，你只要用手搂着宝宝的身体，让宝宝的头自然而然靠在你的手上就可以了。你的手下面也可以垫一个枕头，会更轻松。

除了靠枕之外，你还需要一款支撑性比较好的方枕，以此支撑你环抱宝宝的胳膊，如果家里有比较硬的枕头也能拿来直接用。

出了月子

建议侧躺式哺乳 + 摇篮式哺乳姿势。

图片来源：[2]

「侧躺式哺乳」就是你侧身躺在床上，宝宝也侧身躺着面对乳房。在「侧躺式哺乳」的时候，你和宝宝之间比较容易有间隙，因此，这个时候要格外注意让宝宝的胸和小肚子紧紧贴着你的身体，并且保证他的身体和头成一条直线。

「摇篮式哺乳」就是妈妈坐在椅子或者沙发上，双臂环抱宝宝，宝宝的头枕在妈妈的手臂弯里，身体转向面对妈妈身体的方向。

在喂宝宝的时候，你可以在宝宝的屁股底下垫一个枕头，也给自己的腰部和手臂都垫一个枕头，总之所有不舒服的地方都需要垫好。

哺乳期的宝宝一天中可能在某个时间段会吃 1～2 个小时的奶，如果长时间用一个姿势会比较累，这时你就可以交替使用「摇篮式哺乳」和「半躺式哺乳」，让自己喂得更舒服些。

喂夜奶

建议侧躺式哺乳 + 半躺式哺乳姿势。

晚上喂奶的话，哺乳姿势的第一选择是「侧躺式哺乳」，因为妈妈可以一边喂奶一边睡觉。

不过，如果用这个姿势暂时还没和宝宝磨合好，没办法侧躺吃奶，就得辛苦妈妈用「半躺式哺乳」了。

随着宝宝长大和多次练习，他就会变成吃奶熟练工，什么姿势吃奶都毫无压力。有些宝宝到了 3 个月以上，已经可以用任意姿势吃奶了，可能可以非常随意地趴在你身上，就能吃得很开心。

参考文献

[1]https://www.babycentre.co.uk/x25010335/what-is-laid-back-breastfeeding

[2]raisingchildren.net.au.

本文专家

任文苑

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排版：月饼