近日，金华的赵女士在体检时发现血红蛋白只有44g/L（正常人一般在120g/L），确诊重度贫血。

赵女士是个公司职员，近几年对工作总觉得有心无力，

仅仅是坐在办公室一天都觉得筋疲力尽。

赵女士表示，自己从小看见荤菜就犯恶心，

所以平时基本不吃荤菜，甚至连鸡蛋也不吃。

她觉得素食主义没啥问题，

很多明星只吃素身体也很健康。

医生表示，如果常人因外伤在短时间内血色素掉到类似赵女士这样的数值，早就不省人事了。

很多女生都会羡慕明星，既能坚持素食主义，又能维持身体健康，

但是明星为了维持身材，靠的是有专业的营养师打理日常饮食，普通人千万不能一味模仿学习。

医生介绍，贫血等级分为轻、中、重度贫血。

血红蛋白含量90g/L以上为轻度贫血；60-90g/L为中度贫血；低于60g/L为重度贫血。

血红蛋白就是血液中的“氧气外卖员”，它将肺部的氧气逐一打包，

运送到身体的各个角落，让每个细胞能“吃饱饭”“干好活”，

当血红蛋白浓度过低时，很多细胞就没法及时收到“外卖”了，只能“饿着肚子干活”。

正常女性的血红蛋白大概在120G/L左右。

浙江省人民医院儿科主任医师朱海峤表示，素食里面最缺的是铁、锌等微量元素，

长期素食，如果不补铁，会引起营养性缺铁性贫血。

山东省立第三医院血液内科主任余喆介绍，铁的主要来源是动物性的食物，如动物的肝脏、血制品、瘦肉、蛋黄等。

引发缺铁性贫血的主要原因有：铁元素摄入不足、丢失过多及胃肠道吸收不良。

很多女性爱美，为了保持纤细的身材不把吃饭当回事儿，

不爱吃肉、蛋，还大量的饮用黑咖啡，长此以往营养跟不上就容易造成贫血。

月经量过多也是缺铁性贫血的常见原因。

有些女性每个月月经量都很大，也有一些女性经期时间过长，

两次月经期间隔过短，都会引起慢性失血而导致缺铁性贫血的发生。

怀孕的女性，由于“一顿饭两个人吃”导致造血原料消耗增加，

也会造成贫血，进而影响胎儿发育和自身健康。

绝经后的女性如果出现缺铁性贫血，就要考虑可能存在消化系统疾病，影响营养吸收。

实际上，长期处于比较严重的贫血状态，意味着我们身上各个需要氧气的器官都供血供氧不足，

长此以往，会损坏大脑、心脏、胃肠道等重要脏器功能，

这不仅对身体的危害大，甚至会危及生命。

值得一提的是，许多老年人在自身出现贫血情况后，

会选择吃“保健品”来弥补自己贫血的症状，这种做法其实是有失稳妥的。

近日，67岁的吴先生被家人送到武汉市第四医院就诊。

送来时，老人面无血色，双腿无力，连掌心都是苍白的，走几步路也要依靠他人搀扶。

家人告诉医生，吴先生常年吃素，日常饮食结构比较单一，但体检数据显示正常。

两年前，他开始服用街坊推荐的一款保健品后，

认为保健品足以保证营养，每月都会服用两盒，于是在饮食上就更加随意。

三周前，吴先生半夜起床时感觉胸闷气短、头晕目眩，差点摔倒在地，

在家人的陪同下，他在附近一家医院检查，查血结果显示，

血红蛋白浓度只有正常数值的三分之一，属于重度贫血，医生建议立即输血。

输完血后，老人脸上逐渐有了血色，

在医生的劝说下，老人决定配合后续治疗，

同时表示，不再食用不明品牌的保健品，饮食上注意荤素搭配。

武汉市第四医院输血科缪希莉主任提醒如今，一些老年人认为，

保健品中的营养可代替从食物中摄取的营养，其实是大错特错，

长期以往，会对身体产生不良影响。

对于老年人，清淡饮食、荤素搭配、适度锻炼才是正确的保健方式。

那如何判断自己是否存在贫血的情况呢？

余喆介绍，判断一个人是否贫血，可以看四个地方：

一看指甲颜色。指甲颜色太淡太白，说明可能是贫血。

二看脸色及掌心。脸色及掌心苍白或发黄，说明气血不足。

三看眼睑。眼睑苍白、看上去非常疲惫，往往提示贫血的可能。

四看唇色。正常唇色带点淡粉色，如果唇色发白无光泽，则有可能存在贫血。

余喆强调：由于贫血的诱发因素很多，所以在出现贫血情况时，不得乱服用药品，应及时就医。

（齐鲁晚报·齐鲁壹点客户端编辑 崔可腾 综合 中国蓝新闻微博、中工网、潮新闻、上观新闻、@微博、大众报业·农村大众、长江日报等）