一个人每天都在变，但真正的变化是观念、信念、思想的变化。当我们有了一个新的目标追求的时候，尤其是我们有一个幸福之处的时候，我们的生命可能完全不一样，我们会找到人生的一个总开关，所有的能量都汇聚到一起，奔着幸福去努力。

——文东茅

作者｜文东茅 ，北京大学教育学院教授，博士生导师，中国教育三十人论坛成员

链接：文东茅：教育如何促进每个人长久的幸福？

如何实施幸福教育？

我们在幸福教育过程中有哪些具体的行动呢？

1. 立志为先

我想每个教师都应该去思考一下，学生们该立何志？老师们该立何志？如何找到“志同道合”的伴侣和伙伴？

问题明确以后，我们要引导学生立一个长远的志向，就是要成为什么样的人，比如一个令人尊敬的人、品德高尚的人、有益于社会的人。我不希望大家立一个非常空、有距离感、不能够实现的目标，我希望每个人都立一个很朴素的，但是又可以无限追求的目标。

我特别告诉大家一句话，就是“立志如新生”。一个人每天都在变，但真正的变化是观念、信念、思想的变化。当我们有了一个新的目标追求的时候，尤其是我们有一个幸福之处的时候，我们的生命可能完全不一样，我们会找到人生的一个总开关，所有的能量都汇聚到一起，奔着幸福去努力。

2. 幸福日志

我们开发了一套这样的日志，规定一些每天必须要有的功课，包括：强身健体，体健身安；读书明理，明理心安；觉察幸福，为学日益，每天要觉察自己身边的善行善念、幸福时光、感恩的人和事；三省吾身，为道日损，从不说谎、不抱怨、不懈怠开始；日记心得，学习成长，只要你每天去做了事，尤其做了有意义的事，一定有东西可写。

当我们天天去写幸福日志的时候，日子就会变得越来越好，也会越来越敏锐，越来越幸福。

以下是一段家长写的幸福日志：

今天，我骑着电动车回家，路上见一人提着七八个袋子，艰难地往前走。那一瞬间就想去帮她，但又怕她拒绝，犹豫之间车已走出去五十米了。

此时心中觉得很不安，我对自己说：“你是真想帮她吗？帮不帮是你的选择，信不信是她的事呀”于是我退回去，大大方方地问她去哪儿，要不要我送一段。她惊喜地说：“真的吗？那太好了。”上车后，她反复感谢我，我则说：“我也要谢谢你，谢谢你信任我，让我做成了一件想做的事。”

通过这件事，我又一次体悟到了诚于良知的快乐。

3.幸福小班会

我们可以把班级的同学分成4-5人一个小组，每天在放学前10分钟组织小班会，小班会的时间分为“352”模式。

“3”指每个同学用3分钟时间做一个系统的一日回顾；“5”是小组内分享5分钟，一个人讲一分钟；最后的“2”，也就是10分钟里剩下的2分钟，可以做一些讨论，包括总结这一天中的善行善念、幸福之光和感恩实践，或者需要解决的一些问题。

这种班会有什么意义呢？首先就是培养同学们总结能力、反思能力、交流能力以及相互鼓励的氛围。在这个过程中，因为大家手牵手组成一个小组，同学们就不会孤独，就会有一种归属感。而且能够每天都有所得，就会有一种价值感、成就感，因为他不断表达，不断有收获、有成长，他就会更有自信心。

幸福小班会其实还有一个2.0的版本，我们还可以把小班会引导到向学习方面来发展，也就是可以总结一天的学习内容，反思我们的成长。

4.幸福小伙伴

同样是把同学们分成4-5个人组成一个互助小组，或者4-5个家庭因为同学之间的关系而成为小伙伴。他们可以相互日常交流，也可以开展一些集体活动，可以学习上相互帮助，或者家长之间易子而教。

这些家庭如果说成熟了、有经验了以后，可以每个家庭再去带领另外四、五个家庭成长，那么一个班上就可能因为这几个家庭形成了正能量、积极的引导，所有的家庭最后都加入到幸福小伙伴中间来，这就叫“以点带面”。

这样的幸福小伙伴其实也可以进一步拓展为课堂改革模式，也就是在课堂内的合作学习。我们把学生分成4-5个人一个小组，小组可以定期交换，组内的人兴趣爱好、学习能力各不相同，但组与组之间是基本上相同的，做到组内异质、组间同质，这样组与组之间就可以相互比较，相互帮助，扬长补短。

在这个过程中间我们要鼓励小组评价，淡化个人评价，将小组评价、个人评价相结合，增进同学们的归属感、互助意识和良性竞争等等。

5.幸福天使

所谓“幸福大天使”就是教师和校长，“幸福小天使”就是学生，校长每天要去关爱一位老师，老师每天要关爱一位学生。

我们为什么要做“幸福天使”的活动？就是要体会爱和心安的关系。什么地方最心安呢？所谓“此心安处是吾乡”，“家”字和“安”字，其实都是有一个房子的，房子里面有人，有财物，我们就会心安。所以一个令人心安的家庭，它安全、富裕、和谐、自在，人与人之间关系真诚宽容、充满真爱。

所以我提出一个理念，叫做“大家文化”，就是以无私大爱促进每一个人共同成长。学校应该成为这样的家园，无私大爱、共同成长。

这里我区分了小家文化和大家文化的关系。“小家文化”通常是任人唯亲，家长专制，损公肥私，小富即安。“大家文化”会舍小家为大家，民主平等，任人唯贤，大公无私，相互合作，积极进取。

“大家文化”建设是一个系统工程，包括很多方面。比如家园建设，家人关系建设，家宴建设（集体生日变成家宴），还有家书、家训、家访等等，我们刚才说的幸福小班会、幸福大班会、幸福小天使、幸福大天使、幸福小伙伴，都是幸福大家文化建设的其中一部分，而在大家庭里我们得到更多成长，更多心安。

6.幸福亲师

怎么推广幸福教育？我们做了很多的摸索，发现归根到底是人的工作，而其中一个重要的抓手就是培养一批教师，通过教师来开展幸福教育。我们相信父母和教师不仅可以成为可亲可敬、可依可靠之亲，也可以成为传道解惑、引领幸福之师。

幸福亲师课程的设计包括几个方面：

① 知行合一：理论与实践相结合

亲师们一边学习课程一边建设幸福学校、建设幸福班级。当学员参与幸福亲师课程学习的时候，所在的班级就变成幸福教育实验班，所在的学校变成幸福教育实验学校，通过一个学期的实践让学校真的有所变化。

② 两个抓手：幸福日志；大家文化

两个非常重要的抓手，一个叫做幸福日志，这是一个综合性的修身功夫；一个叫做大家文化，是一个外在环境的建设。

③ 真爱；尽责；成长

100天的学习大概分成了三个月，每个月一个主题，分别是真爱、尽责和成长。

幸福亲师课程里设置了学员必须完成的任务。每月有一个主题，一本书，一封家书。每周有一次专家讲座，有两个人做实践分享，实践分享和专家讲座都会安排在每周星期六的晚上。每天要有经典的阅读，要写幸福日志，开展幸福小班会等等。100天下来以后，每个人要写一份学习总结，要上一堂幸福公开课。通过这种方式，我们希望培养一大批幸福的老师去传播幸福的理念，去开展幸福教育的实践。

（本文节选自明德云学堂2024年度系列直播课程《心安幸福教育：理念与实践》，授课专家系北京大学教育学院教授文东茅，内容有删改。）

环保路上

同行你我

心安幸福教育

向中国传统文化借智慧

基于儒家的“境界自修论”思想

探讨“教育如何才能促进每个人的长久幸福”

作者：文东茅

出版社：北京大学出版社

一、内容简介

《心安幸福教育》一书中，文东茅教授从孔子、孟子、王阳明思想中提炼出“幸福是不断向上向善的心安”这一核心理念，并认为教育的理论基础主要不应是人力资本理论和社会分层理论，而应该是传统文化所秉持的“境界自修论”。全书共四篇：明道心安、修 身为本、幸福家庭和幸福学校，基本框架和核心思想都源自我国的传统文化。

立志高远、读书明理、幸福日志、幸福家书、家庭会议、幸福亲师、幸福小班会、幸福小天使、幸福小伙伴等一系列实践工具，都是心安幸福教育的行动策略。使人幸福，是教育的终极目标。心安幸福教育，就是引导人不断向上向善，收获心安幸福。

心

安

二、作者简介

文东茅教授

1986年考入湖南师范大学教育系读本科，1990年获教育学学士学位，并留校任教。1993年考入湖南师范大学高等教育学专业读硕士研究生，师从我国著名教育家张楚廷教授，并成为张楚廷教授在教育学领域指导的第一位硕士生，1996年毕业获教育学硕士学位。1996年考入北京大学高等教育研究所，师从著名高等教育研究专家汪永铨教授，1999年获教育学博士学位。曾任教北京科技大学，后回北京大学任教。2002年晋升为副教授，2008年晋升为教授。2003年担任北京大学教育学院副院长，2009年开始担任北京大学教育学院院长。