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Q

提问者：eleven

痛苦的经历，真的对所有人来说都是一种「财富」和「资源」吗？

A

1. 只有真正「拿起」痛苦，才能「放下」转化为资源

咨询师：樊志刚

有一种可能性是，我们或许能够从痛苦中获得一些资源和经验，但前提是我们能够从痛苦中走出来。只有在这种情况下，它才可能转化为资源。另一种情况是，如果你始终被困在痛苦之中，那么痛苦就仅仅是痛苦，这个时候它便没有办法变成一种资源。

就像许多人说的，有些痛苦，你需要去放下。之前有一种说法，「如果一个东西你从未拿起，你又怎么去放下。」

它指的是什么意思？为什么你从未拿起？就是因为有些痛苦的部分，它可能更多的是在无意识的层面。例如，如果是一些早期的创伤，它可能位于意识之外，那么既无法「拿起来」也无法「放下去」。

因此，在心理咨询中，我们会探索无意识的部分，并在此过程中体验痛苦。通过这种体验和疗愈，最终进行表达之后，才能真正放下，此时这些痛苦才会转化为对自己具有滋养性的一部分。

▷《海边的曼彻斯特》

2. 将痛苦整合为自己的一部分，而非排斥在外

咨询师：蒙琳徽

我最近在读一本温尼科特的书，书名是《家是我们开始的地方》。书中有一句话大意是，我们整个人的发展过程都是在不断整合。

我想到这点是因为在我的临床工作中，来访者通常带着痛苦而来，而这些痛苦往往被他们排斥在外。不仅是他们，我们所有人都期望能将这种痛苦消除。

然而，心理咨询中有一项非常重要的工作是，如何将痛苦整合进来，成为你的一部分，而不是将其视为需要丢弃的东西。

所以痛苦不仅仅是咨询师的财富和资源，而是所有人的财富和资源。在这一过程中，我们需要的是如何将它整合成为我们的一部分，而不是作为一个被排斥在外的创伤。

封面：Unsplash

作者：咨询师樊志刚、蒙琳徽

编辑：四月

责编：鸟人

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