在备孕的道路上，很多夫妻面临各种各样的问题，比如：

备孕怎么正确补充叶酸？

生病了可以吃药吗？

月经不调需要先调整再备孕吗？

其中，月经不调是较为常见但不能忽视的一个问题，今天说说月经不调如何备孕。

首先判断是否是月经不调

月经正常是怎么样的呢？

一般来说，每 21 ～ 35 天来一次月经，其中每次经期持续 2 ～ 8天，基本能预测下一次月经来的时间并且误差不超过 7 天，每次月经量在 5 ml ～80 ml，就是月经正常。

除此之外的情况就属于月经不调，具体表现有：

• 月经周期长短异常：周期间隔时长小于 21 天或大于 35 天；

• 经期时间异常：经期时间小于 2 天，或大于 8 天；

• 月经量异常：少于 5 ml 就是月经过少，多于 80 ml 就是月经过多了；

• 月经不规律：两次周期预测误差大于 7 天。比如上次月经周期 21 天，本次月经周期 35 天，不过如果只是偶尔出现一次也不用着急，大多为正常现象，不反复出现就行。

月经不调怎么备孕

第一步：查明原因

一说月经不调就会想到使用黄体酮，这是不对的。月经不调的原因很多，不能一概而论地使用黄体酮治疗。

月经不调只是表现出来的一种症状，真正解决问题，还是建议先去医院检查，找到引起月经不调的原因。

1. 排卵相关的月经不调

比如由于各种原因导致的排卵障碍（多囊卵巢综合征、无排卵性异常子宫出血等），没有排卵，是常见的导致月经不调的原因。

不同的原因，治疗方法也各有不同，根据个人不同病情和是否有生育要求等情况，可以使用黄体酮之类的孕激素或者是短效类口服避孕药、促排卵药物来进行治疗，帮助月经回归正常的周期和完成生育。

2. 子宫本身结构性改变导致的月经不调

比如子宫腺肌病、子宫肌瘤、子宫内膜息肉等，这些原因导致的月经不调，需要首先治疗本身的病变，经治疗后往往月经可恢复正常。

第二步：看情况处理

如果暂时没有发现必须要先治疗、改善的因素，而月经时间虽然不太规律，周期经常超过 35 天，但能在 60 天内来。可以先试试这两种办法。

1.不去管可能的排卵时间同房

每隔 2～3 天同房一次，持续 1 年，80% 的夫妻可以成功怀孕。

2.测排卵指导同房

• 可以通过观察排卵试纸，来了解排卵期时间。

使用排卵试纸的同时，也可以结合宫颈分泌物变化，比如宫颈粘液变得更稀薄、更容易拉丝，说明排卵期快到了。

• 可以用测基础体温的方式检测排卵时间

基础体温是指人体在安静、清醒状态下，不受饮食、活动、精神紧张等因素影响，通常在早晨起床时测定。

因为排卵后人体基础体温一般会上升 0.5℃。但是要注意，基础体温最好在准备怀孕前就测过完整的一个月经周期，因为人与人之间的情况可能有所不同。

另外需要特别注意的是，测到基础体温升高，就说明已经排卵了，而不是将要排卵，所以要抓紧时间备孕（啪啪啪），因为卵子排出 24 小时后，基本上就没有什么生殖活性了。

为了帮助备孕期的女性算准排卵期，快速实现好孕，我们联合生殖科、妇科专家，共同打造了一款「经期记录」工具。不仅能记录日常经期，还可以预测排卵日和最佳备孕时间。

多个记录类目，满足高频需求

经期记录，不仅可以记月经，还能记排卵试纸、记爱爱、记体温体重。

• 记月经

一键点击「姨妈来了」，系统会自动根据你的信息，在日历上标记出月经时间。此外，还可以填写月经量和颜色，让你更了解自己的身体。

• 记排卵试纸

上传或拍摄排卵试纸，系统即可按照时间顺序排列，试纸结果、深浅变化，一目了然。试纸的旁边，还会备注当天是否有爱爱，帮助判断受孕时间。

• 记爱爱

哪天有爱爱？哪天用了避孕措施？轻轻一点，更便于后续回顾和分析。

• 记体温体重 BMI

虽然用体温算排卵有滞后性，但坚持记录也能发现其中的规律，在体温上升之前一段时间爱爱，同样有受孕的机会哦。

对于备孕人群来说，BMI 同样不可忽视。在记录体重的时候，不妨输入一下身高，看看 BMI 是否正常吧～

图片来源：丁香妈妈App

科学预测经期、排卵，重要日子不错过

经期记录工具，还可以根据记录信息进行智能预测，包括：

• 预测下一次来月经的时间
• 预测你的排卵日
• 预测适合同房的易孕期

基于这些预测，我们会适时提醒你做好准备。比如在易孕期，会建议你 1～2 天同房一次；排卵试纸出现「强阳」时，会提醒你 24 小时之内同房。实现科学预测，高效备孕。

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记录数据可视化，周期行为一目了然

记录的每一条关键数据，我们都会按照周期进行汇总，可视化呈现，并进行简要的健康分析，比如：

• 月经多久来一次？每次来了几天？是否有异常？
• 哪些天有爱爱，易孕期有几次？
• 周期内的排卵试纸是如何变化的，强阳是哪一天？

点击每个记录类目，可查看更多详情哦，

<左滑下方图片感受一下吧>

图片来源：丁香妈妈App

针对备孕的关键数据——爱爱、试纸结果、体温变化，我们还将它们全部放在了一张大表中，可以更直观地看到不同时期的具体行为。

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专业备孕指导，陪伴你科学备孕

除了记录、预测、提醒功能，「好孕日历」还设置了小贴士和专家建议。小贴士每日更新，并且是根据你当前所处的状态进行推送。

专家建议，则是从健康、生活、好孕等方面准备的 200 多篇备孕知识，比如：饮食运动与营养、疫苗与检查、性生活指南、用药安全、难孕难育等......更加全面和系统。

图片来源：丁香妈妈App

有些人会觉得生孩子很容易，可是你知道吗？在中国，平均每八对夫妻中，可能就有一对存在是不孕不育。此外，卵子排出后只能存活 12～24 小时。这也就意味着，想要怀孕，除了要有健康的精子卵子，还要精准抓住这个关键时期。

「经期记录」就是为了备孕人群而做的，帮助大家把握时机，快速怀孕，少走弯路。

最后提醒一点：如果月经正常、没有明确疾病、夫妻有正常性生活且没有避孕，但 1 年后还没有自然怀孕，一定要去医院看看哦。

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