如何健康“贴秋膘”？_资讯

创始人

2024-08-12 11:09:03

0次

答：①清淡饮食。烹饪方式尽量选择蒸、煮、炖等方式，忌用重油重盐等调料对肉进行再次加工，吃的过于油腻，还会引起胃肠道的不适，适得其反。

②少吃肥肉。肥肉中甘油三酯含量较高，如果食用过多，可能会导致肥胖、高血压、高血脂等疾病的发生，所以应尽量选择瘦肉、水产品，补充优质蛋白，增强抵抗力。

③均衡搭配。食用肉类时，可搭配高膳食纤维的食物，如新鲜蔬菜、薯类等，既解油腻、减少脂肪和胆固醇的吸收，还可以促进胃肠蠕动，加快食物的消化。

现在生活物资丰富，许多人的饮食结构不合理，导致各种慢病缠身，如果此时再以传统的 “以肉补膘”方式来“贴秋膘”，则对身体并非有益。只需保证均衡膳食、荤素搭配、多吃绿叶蔬菜、补充优质蛋白，忌暴饮暴食、大油大荤，就能健康进补、增强体质，健康“贴秋膘”。

——《个人健康手册(二十四节气·立秋篇)》

扫码查看更多《个人健康手册》内容扫码下载“人民好医生”客户端

每次都很突然穆帅近4次下课：全...

步父亲和姑姑的后尘，佩通坦还是... 潮新闻客户端记者屠晨昕作为泰国历史上第二位女总理、也是最年轻的总理，刚满39周岁的佩通坦·钦那...

半导体ETF收跌将近2.9%，... 周五（8月29日），半导体ETF收跌2.87%，全球科技股指数ETF跌1.83%，科技行业ETF跌1...

美的集团公布国际专利申请：“取... 证券之星消息，根据企查查数据显示美的集团（000333）公布了一项国际专利申请，专利名为“取水开关组...

雨中一分不解渴！青岛海牛主场与... 8月29日晚，青岛海牛队与河南队在青春球场展开了一场紧张的中超较量，然而这场比赛却以1:1的平局收场...

中国巨石新增“PCB概念”概念来源：喜娜AI概念解读 2025年8月29日，中国巨石（sh600176）新增“PCB概念”概念。 ...

55岁“庄嫂”李菁菁近照曝光！... 搜狐娱乐讯近日，55岁李菁菁在社交平台上发布最新动态，并配文称：“一切都是最好的安排。”视频中，演...

视源股份获得实用新型专利授权：... 证券之星消息，根据天眼查APP数据显示视源股份（002841）新获得一项实用新型专利授权，专利名为“...

苏州科达获得发明专利授权：“枪... 证券之星消息，根据天眼查APP数据显示苏州科达（603660）新获得一项发明专利授权，专利名为“枪机...

把穆帅踢下课！官方：费内巴切签... 直播吧08月29日讯本菲卡官方宣布，与费内巴切达成协议，球队前锋阿克图尔科格鲁将以2500万欧元的...