久坐的危害性，相信大家都有所了解，但是可能知道的并不完全。久坐在现代人的身上，已经成为了一个普遍的现象，上班族们、学生经常都是一坐就是一整天，其实只要连续坐的时间超过了九十分钟，就已经存在很大的安全隐患。据世界卫生报告组织了解到，每年都有200多万人因为久坐不运动而死亡。久坐对人体的伤害都是潜移默化的，很多时候你不知道它们才是身体不舒服的真正凶手。

在医学上有个词叫做“臀肌失忆症”，也就是指臀部的肌肉一直处于放松的状态，时间长了之后，臀部的肌肉就会忘记怎么复原，之后就一直会保持松松垮垮的模样，非常的丑。人在坐下的时候，臀部的肌肉就会放松，经常性的久坐，臀肌就会失忆。那么时间长了，屁股就会变得又扁又平，非常的不好看。

经常性的久坐，对男人、对女人的危害都是非常大的，会对重要部位造成伤害。对男人来说，他们坐下的时候，就是坐在前列腺上，坐的时间太久，前列腺就容易出现问题，严重的话还会影响怀孕。对于女性来说，经常性的久坐，重要部位透气性就会很差，时间长了，就容易滋生细菌，时间久了也会影响怀孕。

人长时间的久坐，就会影响肠胃的蠕动，时间长了，腹部就会堆积赘肉，还容易引起便秘。如果是长时间的消化不良，食物就会堆积在肠道当中，会对肠胃造成刺激，久而久之身体就容易生病。

现在很多的上班族都是一坐就是一整天，经常的在电脑前面工作，颈椎始终处于前屈位，时间久了，就容易导致脑部缺血。所以很多人坐的时间越久，就会越感觉累，记忆力也会有所下降。如果是这样久坐几年，可能工资没什么变化，但是血液流动速度却变慢了，身体也会越来越差。

曾经还看过美国的一篇报道，坐的时间越久，越容易变老。长时间的坐着不动，细胞老化的速度就会变快，所以实际年龄和看上去的年龄就会有所差别。如果是细胞老化严重，从外表上可能看不出来什么区别，但是身体内里却已经损害的比较严重了。

有的人上班久坐了八个小时，下班后去健身房运动一个小时，这并不能弥补久坐带来的伤害。虽然我们无法避免坐下，但是却可以避免久坐。在工作的时候，可以给自己设置一个闹钟，每隔半小时或者是一小时左右，就站起来动一动，倒杯水，或者是上个厕所。不要整晚坐着看电视，在广告的时间起来动一动，不要长时间久坐。

许多人坐下的时候，会习惯性的翘起二郎腿，这样的姿势对身体的伤害可以说是雪上加霜。坐下的时候，双脚最好平放在地面上，不要翘二郎腿，也不要耸肩。站起来活动的时候，可以有意识地收紧臀部和腹部的肌肉，以免时间长了变成松垮的模样。

总之，久坐是一个非常不好的行为，必须要趁早改掉，不要让一个坏习惯去损害你的健康，那么就得不偿失了。