央广网北京7月31日消息（记者 秦立玲）近期，受持续强降雨过程的影响，我国多地洪水暴涨，受灾严重。中央气象台预计，7月底至8月上旬，我国主雨带位于西南地区、西北地区东部至华北、东北一带，累计雨量较常年同期偏多2至4成，部分地区偏多5成至2倍。

中国气象局会议指出，眼下正值“七下八上”防汛关键期，部分地区强降雨落区高度重叠，长江、黄河、海河、辽河和松花江等流域防汛形势严峻，加之台风进入活跃期，做好实时监测、防汛预警和转移避险等防范工作尤为重要。

面对随时可能因局地短时强降水引发的山洪等灾害，气象专家提醒，目前正值暑期旅游高峰时段，公众出行较多，需密切关注当地气象部门发布的预报预警信息，提前做好出行规划，远离气象灾害风险较高的地区，同时注意提防雷电、短时大风等强对流天气。

进入汛期，许多省份都普降暴雨，致使多地引发不同程度的洪水灾害。那么，外出游玩遇到强降雨天气的正确做法是什么呢？遭遇洪水该如何自救？近期，应急管理部、中央气象台陆续发布《洪水防范自救逃生指南》《暴雨安全防护指南》《防灾减灾自救知识手册》等，指导公众避险自救。

如何应对暴雨天气？

及时关注天气预报，暴雨来临之前提前关好门窗，可在家门口放置挡水板、堆置沙袋等，防止屋内进水。屋内一旦进水立即关闭电源、煤气等设备。危旧房屋或低洼地势居住人员应及时转移到安全地带，切断低洼地带有危险的室外电源。

暴雨期间尽量不外出，必须外出时，应绕过积水严重地段，避免高压电线、变压站等电线集中经过路段，不要走地下通道；不要贸然涉水，警惕水坑、井盖。暴雨中行车应打开雨雾灯，减速慢行，注意预防山洪，避开积水和塌方路段。驾驶员遇到路面或立交桥下积水过深时应尽量绕行。若在低洼处熄火，千万不要在车上等候，应下车到高处等待救援。

如何应对洪水来袭？

暴雨天气，易引发山洪、山体滑坡等灾害。洪水来临前，可根据洪水预警冷静选择撤离位置，避免发生“人未走，水先到”；其次，认清路标，明确撤离的路线和目的地，避免因为惊慌而走错路；为保持体力充沛，可备足供食用几天的食物、饮用水、日用品和必要医疗用品，妥善安置贵重物品；最后，保存好尚能够使用的通信设备，收集手电、口哨、镜子、打火机、色彩艳丽的衣服等可作为信号用的物品，做好被救援的准备。

对于遭遇洪水袭击来不及转移的人员，如果时间充裕，应按照预定路线，有组织地向山坡、高地等处转移；如洪水继续上涨，已经受到洪水包围的情况下，要尽可能利用船只、木排、门板、木床等能漂浮的材料，做水上转移。若洪水来得又汹又急，已来不及转移时，可以爬上屋顶、楼房高屋、大树、高墙，做暂时避险，等待援救，尽量不要独自游水转移。

如已被卷入洪水中，一定要尽可能抓住固定的或能漂浮的东西，寻找逃生机会。

此外，发现高压线铁塔倾斜或者电线断头下垂时，一定要迅速远避，防止直接触电或因地面“跨步电压”触电。万一电线恰巧断落在离自己很近的地面上，应该用单腿跳跃着离开现场，否则很可能会在跨步电压的作用下使人触电。一旦发现有人在水中触电倒地，应立即切断电源或用干燥的木棒、竹棒或干布等绝缘器具使伤员尽快脱离电源。

洪水过后需要注意什么？

洪涝灾害一般发生在高温高湿的夏秋季节，食物易腐败变质。在饮食上，食物要煮熟煮透，生熟分开，餐具须清洁并消毒后使用，进食前要洗手；不吃腐败变质或被洪水浸泡过的食物，不吃淹死、病死的禽畜；避免饮用生水，尽量喝开水或消毒过的瓶装水、桶装水，确保饮水安全。

洪水过后，要做好各项卫生防疫工作，预防疾病的流行。注意环境卫生，垃圾及时清理，居住场所应先清理、后消毒、再回迁。勤洗手，注意个人卫生，如出现发热、呕吐、腹泻、皮疹等症状，要尽快就医，防止传染病暴发流行。

做好防蚊虫等工作。由于洪水过后许多地方都有不同程度的积水，为蚊虫的滋生提供了良好环境，疾控专家指出，蚊虫易传播疟疾、乙型脑炎、登革热等疾病，室外活动尽量穿长衣长裤，做好防护措施，防止蚊虫叮咬。