西藏旅游高反怎么办？
创始人
2024-07-31 00:04:24
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宝子们，今天来聊聊西藏旅游高反怎么办首先，头痛就是高反的症状。
1如果去西藏旅游出现高反，首先不要慌，要保持良好的心态，避免过度紧张加重症状2.刚到西藏的前两天，不要剧烈运动，尽量让身体有个适应的过程3.多喝水，多吃水果，补充维生素和水分，有助于缓解高反。
因为高原反应时，你的肾脏会过滤血浆里的水分，所以，你的身体会缺水。另外高能量食物如巧克力也要随身准备些，因为在高原，身体能耗非常大，你需要补充能量。4.可以准备一些抗高反的药物，但前提是让负责的医生开药，如果医生根据你的身体状况开些处方药，那就有备无患了。
除此之外，还有网友说，如果断定是轻症可以吃布洛芬（布洛芬真是用处多多啊），但也不能乱吃，因为布洛芬治疗头痛的原理应该是减少前列腺素（一般情况下姨妈痛就是前列腺素引起的），但这会混淆高原反应的病情等级研判。5.住宿方面，尽量选择低海拔的地方，比如林芝，保证充足的睡眠~总之，遇到高反不要怕，正确应对就能尽情享受西藏之旅啦！
√ 图文转自公众号【天上西藏】，一个开设了西藏旅游500人交流大群的宝藏级进藏攻略号！
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