有孩子的妈妈都知道，孩子有两种，一种是睡神宝宝，一种是渣渣宝宝。困倦的婴儿是受人喜爱的，但如果我们让他们睡午觉，这对婴儿和父母来说都是很大的痛苦。

宝宝良好的睡眠对他的成长发育非常重要，而睡眠规律越早培养对宝宝越好，如果宝宝总是睡不好，那么作为父母的我们就应该反思自己是不是做错了这三件事。

1、没有帮助孩子养成自己入睡的好习惯

宝宝在出生的前一两周，基本上是吃了睡、睡了吃的状态，非常好管理。但是，很多宝宝从第二周到3个月，由于肠绞痛或其他原因，哭闹可能会增多，变得纠结。

很多父母会认为宝宝哭是因为饿了或者需要安慰，于是吃奶、抱着、摇晃就成了很多父母选择安慰宝宝的手段。久而久之，宝宝总是会依靠母乳喂养，或者搂抱、摇晃着入睡，没有办法建立自主睡眠的好习惯。

2、宝宝的睡眠不规律

除了夜间睡眠，不同阶段的宝宝，白天的午睡时间也不一样，随着宝宝逐渐长大，白天的午睡时间会从每天3-4次，减少到2次，再减少到1次，但无论午睡多少次，规律的午睡都是宝宝健康睡眠的重要组成部分。

不过，如果宝宝玩得太兴奋，到了午睡时间就会没了睡意，所以家长要摸清宝宝白天午睡的规律，临近宝宝午睡时间时，不要用力逗宝宝，以免使宝宝过于兴奋，影响午睡。

此外，现在很多父母都提倡亲密型育儿理念，白天喜欢随时把宝宝带在身边，带宝宝参加各种活动，觉得可以让宝宝接触新鲜事物，满足好奇心。

但这样做的后果，往往是孩子在家长的怀里、孩子的车里睡着了，或者在颠簸的车里睡着了，这样的睡眠质量不高，宝宝无法进入深度睡眠，随时可能惊醒，这样宝宝的注意力就不会集中，活动也不会持久。

3、频繁的夜间喂养导致婴儿持续睡眠中断

宝宝夜间睡眠分为浅睡眠和深睡眠，在浅睡眠时，宝宝可能会不停地翻来覆去，甚至哼哼唧唧，很多家长误以为这是孩子醒了要找奶吃，于是给孩子频繁地吃夜奶。

频繁夜奶的后果是造成宝宝持续睡眠中断，难以进入深度睡眠，还会影响生长激素和褪黑素的分泌，从而影响孩子的发育。同时，对于产妇来说，夜里不停地起床哺乳，无法保证睡眠，也是苦不堪言。

家长们，你们上当了吗？您认为还有哪些因素影响孩子的睡眠？欢迎在评论部分与我们分享您的体验。