如何把磨人的小宝贝哄睡着，真是一件困扰宝妈许久的难题。宝宝们总是依赖着妈妈，非要抱抱才肯老老实实睡觉。

抱起来容易，想放下却是难上加难，小家伙们

如何才能戒掉抱睡，让宝宝安安稳稳地自主入睡呢？进行有计划的入睡练习，再顽固的“抱睡娃”也能一觉到天亮。

“不抱不睡，一放就废”，你是否有这些哄睡困扰

夏日炎炎，本就入睡困难的小宝宝们，更是难以睡着觉，不但哄睡困难，还常常夜醒，扰得宝妈也没法好好睡觉了。

昨天收到宝妈的私信：

传说中的妈妈手、妈妈臂，都是在这样日复一日的抱娃睡生涯中练成的。长期下去，不仅宝妈叫苦不迭，宝宝们也很难养成良好的睡眠习惯。

抱睡容易，想改正却是非常困难的。要想戒掉抱睡的习惯，首先需要练习

为啥宝宝们普遍依恋抱睡，抱睡又该如何慢慢戒掉，这篇或许可以给宝妈们一些帮助。

为啥宝宝如此迷恋抱睡

宝宝迷恋抱睡，其实是从宫内环境引申而来的。

小家伙们在妈妈肚子里的时候，始终是处于

宫内的环境

在宝宝月龄还比较小的时候，一旦

随着月龄的增加，宝宝的体重也跟着上涨，宝妈抱娃越来越累，想戒掉抱睡却也越来越难。

当宝宝在妈妈怀里睡着后，直接放回到床上，宝宝从温暖的环境过渡到冰冷的床榻，从柔软的怀抱过渡到坚硬的床板，很容易惊醒。

这样

改掉抱睡，你需要放下双手

娃一放下就醒，怎样才能让宝宝在睡梦中更换场地，放下不醒呢？

首先需要等宝宝睡熟再放下，尽量

放下的手法

宝妈还可以借助一些简单的工具，比如说

等到宝宝睡熟以后，

哄睡三部曲，训练床上入睡

让宝宝学会床上入睡、自主入睡，是改掉抱睡习惯的最终章。

宝宝们的睡眠模式可以进行统一的公式化，建立

在每次哺乳后

在练睡初期，宝宝自主入睡是很难实现的，宝妈可以采用

简单地

有的宝宝比较喜欢白噪音，对

需要注意的是，白噪音只能作为一时的辅助方法，不建议经常借助白噪音来哄睡，这对宝宝的

哄娃睡觉是一项技术活，需要宝妈不懈的坚持和努力，才能战胜抱睡这个难关。