近些年来，国内糖尿病的发病率逐年上升，并呈现出年轻化的趋势。对于广大的糖尿病患者来说，在平时除了要积极通过药物控制血糖外，还应该在饮食方面多注意，比如饮水。

糖友喝水注意什么？糖友喝水是门学问，需要注意这5个事项，如果你还不知道，就来看看吧，或许对你有用。

对于伴有肾功能障碍的糖友来说，不适合多喝水，否则可能会加重肾脏的负担，得不偿失。因此，这类型的糖友应该根据前一天的排尿量来决定这一天的饮水量。一般来说，前一天尿量加上500毫升左右的水即可，不必过多饮水。

对于大多数糖尿病患者来说，会经常出现口渴的症状，可能是因为身体缺水，也有可能是因为葡萄糖以尿液的形式排出，同时带走了大量的水分，所以在平时，普通糖尿病患者应该多喝水，可以促进血液循环、增强代谢，否则容易造成血液浓缩，不利于身体健康。建议糖尿病患者每天喝1600～2000毫升水。

普通糖尿病人需要多喝水，如果选对正确的饮水时间，可能会达到“事半功倍”的效果。比如早上起床后饮水，可以促使血液循环，使身体尽快恢复到白天的状态；饭前1小时左右喝水，可以增加胃肠消化液的分泌，促进食物消化；在用餐过程中不宜喝水，否则可能会稀释消化液，影响胃肠消化，给身体健康带来影响；晚上休息前不宜大量喝水，以免起夜，打扰了美梦，影响睡眠质量；运动之后，可以适量喝点淡盐水，补充体力和水分。

很多糖尿病人已经养成口渴才喝水的习惯，其实并不妥当，因为当人感觉口渴时，说明身体已经缺水严重，所以普通糖友要主动喝水，不要等到口渴的时候再去喝水。尤其现在是夏天，天气炎热，人体容易出汗，从而使大量的水分流失，更应该主动喝水补充水分。

关于喝水，不同的人有不同的习惯，有人喜欢凉水，有人喜欢喝热水，当然这都是个人喜好，这无可厚非的，但糖尿病人喝水就要注意了，尽量不喝凉水，也不要喝温度过高的水，以25℃～30℃为宜，而且饮水时不宜过快，也就是人们常说的“豪饮”，否则会使体液中的水和盐比例失调，容易诱发肠胃疼痛，影响身体健康。

总而言之，糖友喝水的学问多。以上这些糖友喝水的注意事项，希望糖友们都能记住，养成良好的饮水习惯，有利于身体健康。

注：图片来自网络，如有侵权，请联系删除，谢谢。