南都讯7月15日“入伏”，今年的三伏天共40天，其中初伏10天，中伏20天，末伏10天。深圳市宝安纯中医治疗医院传统疗法中心主任罗玳红教授介绍，三伏天是一年中最闷热最潮湿的时节，也是人体阳气最旺盛的时期，同时阳消阴长，最适合补充阳气，调整阴阳，人体阳气旺盛则可以最大程度地驱散体内寒气，故一些冬季常发而以阳虚阴寒为主的慢性病，多可通过伏夏的调养，使病得以好转，甚至痊愈。

近期不少人会出现疲乏、不愿意动、容易上火等症状。罗主任提到，天气酷暑、地域特点、起居生活习惯等多因素导致很多人近期会出现疲劳、口干舌燥、容易上火、食欲下降等症状，为体内湿热的表现。“夏日酷暑，大家出汗多，为了避暑，长期待在空调房，饮食生冷，大家近期会普遍出现困乏、无力、头重，不想动、胃口不佳、上火、咽痛等症状。”

随着居民健康保健意识的提升，不少人会选择到医院、社康、养生保健场所进行保健治疗。随着三伏天的临近，三伏天天灸也成为不少市民的热门选择。“‘岭南传统天灸’是广东省非物质文化遗产项目，通过数十年大量的临床观察，此疗法有着治疗及保健作用，适合任何体质的人群，对体质偏虚、阳虚以及风寒湿型痹症（疼痛）患者，疗效更佳，”罗主任说道。

三伏灸又称三伏贴，患者通过贴敷三伏贴，可以缓解湿热相关症状，提升自身免疫力，降低相关病症的发病率。“对于过往有慢性支气管炎、咽炎、哮喘、妇科疾病、慢性胃肠道的虚寒症、腰腿痛、风湿痛等病症有较好的治疗效果。”

三伏贴通过对患者特定的穴位进行敷贴，药物敷贴于穴位或患处刺激局部皮肤使其自然充血潮红继而起泡，从而产生激发人体经气、疏通经络、调理气血、平衡阴阳，激发和调整机体内在的生理功能，可提高身体免疫力的作用，来治疗虚寒、阳气不足导致的疾病。罗玳红主任提示，贴敷三伏贴为药物发泡疗法，天气暑热，起泡后伤口可能不易于管理，所以现在一般患者贴附后皮肤泛红，达到起到刺激穴位的效果即可。“一般贴两个小时左右，如果皮肤感觉特别刺痒，可以提前撕下来；如果张贴后，个人皮肤不是很敏感，可适当延长贴敷时间，贴三到四个小时。儿童要适当缩短贴敷时间，半个小时到一个小时即可。” 罗主任也提到，现在医院中医科、社康中医快速发展，中医适宜技术成为不少市民就诊的热门选项，拔罐、刮痧、艾灸等中医适宜技术可以增强阳气、除湿，三伏期间通过这些中医适宜技术治疗对于缓解湿热的相关症状。

三伏期间补阳气，阳光是最好补足阳气的方法，罗主任提醒，市民可以早上八九点或下午五点以后，适当的“晒背”十分钟至半个小时，期间应注意避风，并做好身体其他部位的防晒，避免晒伤。“老百姓可以通过养成良好的生活起居习惯，达到调理身体的目的。日常不熬夜；空调温度不宜过低，天气炎热，室内外温差大，寒热夹杂，容易导致起居失常、感冒等；适量少量多次喝水，尽量喝温水，饮食清淡，也可以用菊花、麦冬、百合等泡茶、煲汤，养阴祛暑。”

采写：南都记者谢萌 摄影：南都记者黄诗慧