45岁的老吴在体检的时候发现颈动脉粥样硬化，上网查了一下，得知颈动脉粥样硬化是导致脑梗的罪魁祸首，老吴就特别紧张，生怕不就以后自己就会中风，老吴夜不能寐，于是找到医生。

通过详细询问，医生发现老吴其实早在两年前就发现了高血压，只是他一直没重视，从来没吃过降压药，医生说，你最关键的就是先服用降压药，把血压控制在在一个合理的范围内，然后还要结合改变不健康的生活习惯，你平时吃的特别油腻，顿顿都是大鱼大肉，这可不是好习惯，而且你有吸烟酗酒史，这些坏习惯都要改。

老吴回家后认真反省，觉得应该做一下改变，不过他的改变，可是有些疯狂。

老吴觉得自己每天晚上总是和朋友出去聚会，而且一聚会就吃的特别油腻，还要喝不少酒，于是他决定以后每天晚上都不吃晚餐了，老吴打心里觉得主要问题出在晚餐上，但他说到做到，整整半年的时间，老吴真就养成了不吃晚餐的习惯。

老吴身边很多人都说，你为了清除斑块、软化血管，实在是太拼了，那么坚持半年不吃晚餐，最后老吴到底怎么样了呢？

半年以后，老吴自信满满去医院检查，可是医生却告诉他，你的颈动脉粥样硬化不仅没有好转，而且更严重了，还合并有动脉斑块形成。

老吴再去找医生，说自己明明改变了那么多，为什么颈动脉粥样硬化问题却越来越严重了，医生仔细询问了老吴，告诉他，你以为只要不吃晚餐，就能清除斑块软化血管，你想的实在是太简单了，哪里有这么容易！而且你犯了很多错误。

第一，该吃的药没吃

老吴有高血压和高血脂，他最该吃的药就是降压药和他汀类药物，然而这些重要的药物，老吴一个都没吃。

老吴始终觉得药物有副作用，可他忽视了，如果不控制好血压和血脂，颈动脉粥样硬化会越来越严重，一旦出现脑梗，那么无疑会后悔莫及。

第二，晚餐不吃，但中餐吃的更多

一日三餐是正常的进食习惯，不吃晚餐其实对肠胃非常不好，到了该进餐的时间，胃酸就会分泌，如果什么东西都不吃，胃粘膜暴露在胃酸下，时间长了就容易出现胃粘膜损伤。

晚餐不吃，饿的难受，为了弥补不吃晚餐带来的痛苦，老吴中餐吃的特别多，看似不吃晚餐是减少了热量的摄入，其实一日三餐结合起来看，并没有。

第三，虽然戒酒了，但是没有戒烟

老吴虽然不吃晚餐，也戒酒了，但是他却没有戒烟，他忽视了吸烟对于血管的影响，其实香烟里的有害物质很容易损伤血管内皮细胞，随着时间的推移，就很容易诱发动脉粥样硬化。

第四，动脉粥样硬化一旦形成，几乎是无法逆转的

老吴之所以这么做，归根结底是相信了网上的谣言，网上说晚餐是导致斑块和血管硬化的元凶，只有不吃晚餐才能清除斑块软化血管，其实呢，真正的原因其实是不健康的生活习惯和高血压、高血脂。

动脉粥样硬化斑块一旦形成，几乎是无法逆转的，所以有人推荐你采用什么饮食疗法，或是用什么保健品或是偏方，那绝对是骗你的，是不可信的。