原创体脂率没降低的无效减肥怎么办？_资讯

创始人

2024-07-09 14:46:15

0次

姐妹们，看看你减肥是不是存在以下两种无效减肥的情况：

1) 体重降了，腿部瘦得很快，或上臂越来越松，肚子上肥肉却不减，腰腹部变化不大。

⚠️注意，这是代谢变差的一种表现。

腿部是肌肉主要储存的部位，说明你的肌肉含量正在大量的减少。

需要反思一下减重的方法，比如是否只在控制饮食，运动没有跟上。

2) 运动没少做，食物没多吃，体重就是不减，腰腹部变化也不大。平日总觉得很累，容易困倦。

有多项研究发现，长期过度运动而营养不合理，反而会增加营养不良，甚至促进动脉硬化，增加心脏病的风险。

解决方案：降低运动量，好好吃饭。蛋白质要够量，还要增加主食，这样会让你明显感觉到体力改善。

因为你感到疲倦时通常意味着身体能量不足，肝脏负担加重，维生素B1供应不够。谷类食物可以同时解决及时提供能量、不加重肝脏负担，还能增加维生素B1的摄入量。

【异动股】电源设备板块拉升，新... 【财华社讯】今日午盘，截至13:15，电源设备板块拉升。新雷能(300593.CN)涨20.00%报...

苏州易芯半导体完成战略轮融资 12月24日，苏州易芯半导体有限公司正式宣布完成战略轮融资。本轮融资由江苏博涛智能热工股份有限公司...

芯片半导体板块震荡反弹，芯片E... 截至午间收盘，中证芯片产业指数上涨0.8%，中证云计算与大数据主题指数上涨0.4%，中证半导体材料设...

特锐德中标：内蒙古兴发科技有限... 证券之星消息，根据天眼查APP-财产线索数据整理，根据内蒙古兴发科技有限公司12月21日发布的《内蒙...

2026青岛版二年级数学上册电... 为帮助二年级学生更好地预习和复习数学知识，快速了解小学数学教材的具体内容，我们特别整理了2026青岛...

中恒电气中标：中国电建上海电建... 证券之星消息，根据天眼查APP-财产线索数据整理，根据中国电建集团福建工程有限公司12月21日发布的...

云南省首台5.0T超导磁共振投... 12月22日，云南省首台5.0T超导磁共振在云南省第一人民医院正式投入使用，意味着云南患者不用出省就...

【港股收评】三大指数小幅走高！... 12月24日（周二），受香港公众假期影响，港股市场仅交易半天，13:00起休市。截至今日收盘，港股三...

电光科技中标：中煤新集2025... 证券之星消息，根据天眼查APP-财产线索数据整理，根据中煤新集能源股份有限公司12月22日发布的《中...

2026哪些品牌的电容笔好？精... 2026哪些品牌的电容笔好？买不到符合心意的电容笔？看着电商页面里琳琅满目的品牌和型号，总纠结到底买...