原标题：研究发现，身处大自然可以调节我们的时间感

你有没有觉得一天的时间不够用？时间不知何故离你而去，你不可能把所有的事情都安排进去。但是，当你走到郊外，突然间一切都变得更慢，更轻松，就像时间不知何故发生了变化。

不仅仅是你，最近的研究也表明，大自然可以调节我们的时间感。

对于我们中的许多人来说，工作、家庭和家庭的共同需求，意味着我们总是感觉没有足够的时间。数字技术也加剧了时间贫乏，长时间的网络连接会延长工作时间，可能会让人们很难摆脱朋友和家人的需求。

最近的研究表明，我们缺乏时间的解药可能存在于自然界。芬兰图尔库大学的心理学家理查德·科雷亚（Richardo Correia）发现，身处大自然可能会改变我们对时间的体验，甚至可能会给我们一种时间充裕的感觉。

科雷亚考察了一项研究，该研究比较了人们在城市和自然环境中执行不同类型任务时的时间体验。这些研究一致表明，与在城市环境中相比，人们在大自然中有一种时间延长的感觉。

例如，人们更有可能认为在农村散步比在城市散步更长。同样，人们报告说，在自然的绿色环境中执行任务时，感觉时间过得比在城市环境中慢。大自然似乎放慢并扩展了我们的时间感。

不仅仅是我们对当下的时间感似乎被自然世界改变了，还有我们对过去和未来的感觉。先前的研究表明，花时间在大自然中有助于将我们的注意力从眼前转移到未来的需求上。因此，大自然帮助我们看到更大的图景，而不是关注时间需求带来的压力。

这可以帮助我们优先考虑我们的行动，这样我们就能实现我们的长期目标，而不是永远生活在“勉强维持生计”的状态中。

这在一定程度上是因为在大自然中度过的时光似乎使我们不那么冲动，使我们能够延迟即时的满足，转而追求长期的回报。

为什么大自然会影响我们的时间观念？

众所周知，花时间在大自然中对健康和幸福有很多好处。有机会接触海滩、公园和林地等自然空间，可以减少焦虑和抑郁，改善睡眠，降低肥胖和心血管疾病的水平，并改善健康。

其中一些好处可以解释，为什么身处大自然会改变我们对时间的体验。

我们体验时间的方式是由我们的内在生物状态，和我们周围世界发生的事件决定的。因此，压力、焦虑和恐惧等情绪会扭曲我们对时间流逝的感觉。

自然环境的放松效果可以对抗压力和焦虑，从而获得更稳定的时间体验。事实上，新冠肺炎期间无法接触大自然，可能有助于解释为什么人们的时间感在疫情封锁期间变得如此扭曲。

在短期内，远离现代生活的要求可能会提供重新安排生活所需的喘息时间，并通过专注于真正需要做的事情来减少时间压力。从长远来看，大自然中的时间可能有助于提高我们的记忆力和注意力，使我们能够更好地处理我们的时间需求。

亲近自然

走进大自然听起来似乎是一个简单的解决方案，但对许多人来说，尤其是那些生活在城市地区的人来说，大自然可能很难接近。城镇内外的树木、林地、公园和土地等绿色基础设施，对于确保每个人都能享受大自然的好处至关重要。

如果你不可能花时间在大自然中，还有其他方法可以让你重新控制自己的时间。首先仔细检查一下你是如何利用时间的。审计你的时间可以帮助你看到时间被浪费在哪里，并确定行动来帮助你在生活中腾出更多的时间。

或者，试着给自己设定一些如何利用时间的界限。这可能会限制你查看电子邮件和社交媒体的时间，也可能是在日历上安排休息的时间。控制好你的时间以及如何利用它，可以帮助你克服时间从你身边溜走的无力感。

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