传播健康知识 介绍疾病预防
宝山融媒体中心和宝山区各大医院联合打造的医疗健康科普类节目《指尖医生》,特邀上海市、区医学专家为您辨别疾病蛛丝马迹、解读疾病背后的奥秘……
同时,节目还将为您提供上海医学权威专家的预约挂号,为您的健康生活保驾护航!
医师介绍
上海中医药大学附属宝山医院
急诊科主治医师 林柏柏
随着炎热的夏季到来,气温逐渐升高,中暑成为夏季常见的健康问题。中暑是在烈日或高温环境下劳动、生活或活动,因体温调节功能失常或汗腺功能衰竭以及水、电解质丢失过多而发生的急性病变。那么怎么做才能有效预防和应对中暑呢?
首先,对于预防中暑我们需要做到以下几点:第一,室内保持空气流通、温度适宜,避免处于高温、高湿、密闭的空间。第二,户外活动应适量,天气过于炎热时不宜外出,必须外出时要做好防晒。第三,穿着浅色、宽松的衣服,尽量选用棉、麻、丝类透气性好的织物。第四,在进行体力消耗较多的活动前后,尽可能摄取更多的水分和盐分。第五,保持充足睡眠,多喝水,饮食清淡,少吃油腻、煎炸、辛辣的食物。
一旦发生了中暑,中暑急救要掌握“八字原则”:第一,转移:迅速转移到通风、阴凉、干爽的地方平卧休息。第二,降温:用冷毛巾、冰块冷敷额头,也可用冷水进行全身擦浴。第三,补充:补充水分。第四,转送:对重症患者,在现场救护、降温的同时,立即拨打120送医院救治。
张淑慧 赵维杰
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