对于吸烟的人来说，伤害费这是不可避免的事情。我要让肺健康，那就必须戒烟，但是对于吸烟者来说，吸烟多年，戒烟真的太困难了，让我如何洗脸才可以减轻对肺的伤害呢？

一天一包烟，身体会怎么样？

研究发现，如果一个人每天吸一包烟，那么每年每个非细胞中可能，有累积大约150个额外图片。除了对肺部有损害以外，身体的其他器官也会受到影响，比如喉咙，口腔，膀胱，肝脏等器官，都可能，导致细胞突变。然后它会对身体的所有器官造成伤害，导致疾病的发生，严重，可能会导致癌症。

一天的吸烟量，尽量别超过“这个数”，你的肺也能好受一些：

对于吸烟者来说，肺的伤害是，累积形成的。吸烟会对身体造成伤害，身体发病的过程也会比较长一些，有的可能需要三年，有的可能需要十年，有的可能需要30年。

所以对于男人来说，每天吸一支烟，可以解决上瘾的问题，每天吸烟量不超过五只，那么吸烟的程度也会大大减少，对身体的伤害也会减少，对于长期吸烟者来说，戒烟最好的办法就是减少吸烟量，这样对身体也好，有利于健康。

这3个吸烟法则，能让肺好受一些！

1、过瘾即可

其实人们喜欢吸烟，是因为尼古丁在作怪。所以说在西安的时候，只要过过眼瘾就可以了，不要去洗太多烟，有些人吸烟，是因为闲着下意识的点眼，这种情况，吸几口就可以了，不要吸起来没完。

2、焦油量低

如果你不能减少吸烟的量，那么就选择一些尼古丁焦油含量，少的香烟。虽然说对于戒烟没有什么好处，但是可以在一定程度上控制烟瘾，而且，可以减轻对肺部以及各个器官的伤害。

3、掐灭的烟不再抽

很多人都想戒烟，但是戒不掉，就把香烟，分成两次洗。其实70墙面后的烟更不应该抽了，因为，墙面会形成碳化烟，其实炭化烟的焦油中的有毒成分更高，如果你将再次点燃，吸烟的时候，这些毒素会侵入我们的身体，对身体的伤害会增大。