在我多年的咨询生涯中，蔚蓝有幸与各种不同角色和遭遇的女性朋友，共同探索生活的奥秘，并且分享她们的喜悦与困惑。

而我更加关注的，却多半是全职太太这个群体。因为，全职太太这个群体尤为特殊，她们以家庭为中心，默默付出，但往往因为长期与社会脱节，而感到能量不足，人生迷茫。

所以今天，我想以柳女士的案例为例，从积极心理学和行为心理学的角度，和大家一起来共同分析和探讨下：

人能量不足的原因，以及女人尤其是全职太太，应该如何提升自己的能量和气场？

一、柳女士的困惑：全职太太的能量流失

柳女士是我去年的一位来访者，她曾是一位充满活力的职业女性，但为了家庭和孩子，她选择了成为一名全职太太。

然而，随着时间的推移，她发现自己越来越力不从心，能量逐渐流失，生活也失去了往日的色彩。

柳女士告诉我，她感觉自己被困在一个无形的笼子里，无法挣脱，也无法找到出口。

柳女士的困惑并非个案，而是许多全职太太共同面临的问题。她们为了家庭付出了巨大的努力和牺牲，但往往忽视了自身的成长和需求。在长期与社会脱节的过程中，她们的能量逐渐流失，生活也逐渐变得迷茫和无助。

二、人为啥会能量不足？

1、社会角色的模糊与缺失

全职太太在家庭中扮演着多重角色，但往往缺乏明确的社会角色。她们长期沉浸在家庭生活中，与外界的联系逐渐减少，导致社会角色的模糊和缺失。

这种模糊性让她们难以从外界获得能量补充，进而形成了一种能量内耗的状态。

2、角色压力与责任

全职太太需要承担家庭管理、子女教育等多重责任。这些责任带来的压力让她们难以承受，进而导致能量消耗过快。同时，她们还需要应对家庭中的各种矛盾和问题，这些挑战也会让她们的能量流失。

3、情感单调与缺乏灵动

家庭生活的单调性让全职太太的情感世界变得单调，从而缺乏期待和新鲜感，以及灵动感。这种单调性不仅会影响她们的心理健康，还会进一步加剧能量不足的情况。

4、自我认知的模糊

长期沉浸在家庭琐事中，全职太太可能会忽视自己的成长和发展，导致自我认知模糊。她们可能不清楚自己想要什么，也不知道自己能够做什么，这种迷茫状态会让她们感到无力。

三、全职太太如何提升自己的气场？

1、回归初心，明确目标；

咨询中，我引导柳女士闭上眼睛，深呼吸，然后想象自己理想中的生活状态。

她告诉我，她希望自己的生活既有家庭的温馨，又不失个人的成长和追求。于是，我们一起制定了一个目标计划，包括家庭生活的安排、个人兴趣的培养、社交活动的参与等方面。

尤其是当婚姻家庭的利益冲击到自己个人的意愿、核心利益和底线时，一定要有主次之分，要能果断有效地拒绝，甚至勇敢地在孩子和老公面前“亮剑”！

2、建立积极的思维模式；

积极心理学告诉我们，积极的思维模式能够激发我们的潜能，提升我们的气场。

所以，我鼓励柳女士每天记录三件让自己感到快乐或成就感的事情，无论大小。

比如做了一顿美味的晚餐、陪孩子读了一本好书、完成了一幅画作等。这样做可以帮助她更加关注生活中的积极面，从而培养乐观向上的心态。

3、行动起来，逐步改变；

行为心理学强调，行为可以改变态度。所以，在我的建议下，柳女士开始尝试参加一些社交活动，比如加入读书会、参加志愿者服务等。

这些活动不仅让她结识了新朋友，还让她感受到了自己的价值。同时，她也开始学习一些新技能，比如烹饪、插花等，这些新技能的学习让她感受到了成长的快乐。

4、学会放下，减轻心理负担；

在咨询过程中，我发现柳女士在潜意识里，总是对自己的要求过高，并且凡事都想要做到完美无缺，只要稍微做得不好，便会有一种莫名的恐惧和愧疚感。

例如，孩子偶然一次没有吃早餐就去上学，她便会想着孩子会不会因为血糖低而晕倒，会不会影响到他的生长和发育，会不会让孩子觉得她并不是一个称职的妈妈，等等。

总之，她会产生很多的想法和心理负担。于是，我就告诉她，人无完人，每个人都有自己的长处和短处，一定要允许自己有偶然的犯错和偷懒，要学会接受自己的不完美。

通过一系列的心理疏导和放松训练，她逐渐学会了放下过去的愧疚和恐惧，开始以更加轻松的心态面对生活。

5、坚持自我提升，不断充电。

我始终认为，能量和气场是一个人最宝贵的财富，但它的提升却是一个持续的过程，需要不断地自我调适和提升。

所以，我鼓励柳女士一定要保持阅读的习惯，要不断学习新知识，以此提升自己的内涵和修养。而且，与此同时，还要关注自己的身体健康，通过运动和合理饮食来保持良好的体态和精力。

经过一段时间的调整和努力，柳女士的气场和能量都得到了明显的提升。她的生活变得更加丰富多彩，心态也更加乐观向上。

最重要的是，她学会了放下和接纳，懂得如何与自己和睦相处，并且面对自己的愧疚和恐惧，以更加积极的心态和灵动的思维，去迎接每一个新的挑战。

柳女士的转变并不是个例，每个人都可以通过积极心理学和行为心理学的指导来提升自己的气场和能量。关键在于我们是否愿意迈出那一步，去尝试、去改变、去成长。

所以，综合以上分析，我特别想告诉大家的是：

首先，你应该要回归初心，要在思想和观念上冲破一切现实的樊篱，想想自己最想要的理想生活应该是什么状态？然后如果你现在去尽最大努力，你又可以支撑起什么样的状态？

其次，你就要尽可能地让自己马上进入到那种状态，不求一日就达，但求最终必达，并且挑出所有与那种状态并不协调的思维、话语、行动，乃至圈子和生活方式，远离它们。

另外，你还必须明白，能量的两个最大杀手，就是愧疚和恐惧。而能量的两个最大来源就是自信和爱。

因此，你所有的调整和努力，都不能悖离这一主题。即：要远离愧疚和恐惧，凡事不可兼得，不可事事求全，但求无愧无悔，剩下的就不要多想。

你一定要坚信，只要当你真正学会和适应了一种简单、积极、灵动的思维方式，你才有可能变得坚定而又柔软，甚至不乏知性，并且离自信和爱越来越近，最终进入到一种富足且高能量的人生模式。

最后我想说，无论你现在处于什么样的生活状态，都请不要放弃对美好生活的追求和努力。每个人都有自己的节奏和步伐，只要我们坚定信念、勇往直前，就一定能够找到属于自己的光芒和力量。

愿每一个努力的你都能成为那个气场强大、能量满满的自己！