我们常说，男人要有阳刚之气，才会显得更男人。其实阳气是男人自带的一种气质，这种气质就是指人身体运行所需要的能量。假如一个男人不具备阳刚之气，那么身体各方面的机能也就会随之下降，精神、气质也会萎靡不振，并且还会变得像林黛玉一样体弱多病。

那么，该如何判断一个男人是否具备充足的阳气呢？其实，大多数阳气充足的男人，都有这4个共同特征。如果你具备这4个特征，恭喜你！说明身体内的阳气很充足，假如1条都不占，那么就要开始想办法补阳气了。

1.抵抗力很强

抵抗力，其实就是指免疫力。一个男人抵抗力强，具体体现在对抗各种疾病风险方面。比如说，在流行感冒季节，别人很容易感冒，但是对于体内阳气很充足的男人来讲，就不会轻易被感冒盯上，并且即使感冒了，对于阳气很充足的男人而言，也不会拖很久，身体很快就可以恢复。因此，可以将抵抗力认定为男人身体阳气是否充足的一项重要评价指标。

随着年龄的增长，男人的身体会逐渐衰老，所以身体的阳气也会逐渐丢失，抵抗力也会随之下降，如果想持续保持充足的阳气，就必须努力锻炼身体，提升自己身体的抵抗力，获得充足的阳气。

2.面色红润

其实，一个人身体是否健康，看面色就能够识别出来。对于身体阳气充足的男性而言，其面色往往比较红润，看上去精神饱满。相反，如果说身体内阳气不足，则会表现出面色晦暗，特别是通过观察其额头、眼神、嘴唇等部位，可以发现有比较明显的病态。

之所以会因为阳气充足而显得面色红润，是因为我们身体各个部位的血气供应，都离不开血管中血液的运输，气血充足才会使各个部位不缺氧、不缺能量。所以，面色红润的男性，往往提示身体内不缺阳气。

3.睡眠质量好

其实，睡眠对一个人的健康影响是非常大的。长期睡眠质量不好的人，身体衰老会加速，而且新陈代谢会发生紊乱，随之而来的问题就是身体内的阳气会不断丢失。

相反，如果一个人睡眠质量较高，晚上睡觉的时候不会出现失眠、浅睡眠、多梦等，那么基本上就可以肯定其阳气是充足的。另外，如果一个男人体内阳气比较充足，又会反过来助力睡眠，使其能够睡得更香，精力更充沛。

因此，可以将睡眠质量视为男人体内阳气是否充足的一个重要评价指标，而且睡眠与阳气是相辅相成的。建议男人们平时多注意自己的睡眠，做到少熬夜、保持充足的睡眠，才能够使自己的身体更健康、更加充满活力。

4.消化能力强

有些男性在饮食调理方面，往往会显得不尽人意，特别是遇到比较符合自己口味的食物时，就无法做到大快朵颐，因为摄入的食物过多，会导致消化跟不上，这个时候会出现积食、肠胀气，甚至还会出现胃部不适等。

其实，这些都是身体内阳气不足的表现，倘若一个男性身体内的阳气充足，那么在饮食方面，就会表现的十分健康，这个时候吃什么都会有胃口，而且吃完以后很快就觉得饿了，这是因为身体阳气充足，新陈代谢、消化能力强所导致的。

所以，别小看能否有口福，其实这也与男性体内阳气是否充足有密切关系。反过来，能吃是福，吃得好，身体营养摄入才会更均衡充足，从而更好的填补阳气。

所以，如果一个男人满足这4个特征，基本上就可以断定阳气是充足的。反之，如果平时不具备这些，并且精神状态也很差，就应该采取积极有效的策略进行防治，帮助身体恢复阳气，呵护自己的身心健康。

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