什么是情绪价值？我理解为，不仅让对方喜欢你，更能让对方喜欢他自己。

用网上的一句话形容“他总是夸我可爱说我可以，我就会真的可爱真的可以。”

看懂了吗？大家之所以迷恋高情绪价值，是因为它拥有一种魔力，能让无趣的灵魂变得有趣，让普通的少年变得闪闪发光。

简单点概况，能调动高情绪价值的人，会持续输出美好，让你的负面情绪不断吸收，让你的好情绪不断产出，然后让你爱上这个世界，爱上现在的自己。

记住，情绪价值是四个字，情绪和价值。既有情绪的调动，又有价值的输出，这才是情绪价值。

这里，我想从四个方面讲讲如何产出情绪价值：

一、情绪喂养。

情绪喂养是什么？不光是甜言蜜语，说爱你、护你、喜欢你，同时还要言行一致，在行动上付诸实际。

我理解的情绪价值里，一定有“你缺我补，你饿我给”的情况。就是说，在你的情绪需要补给的时候，另一方会主动给予。

比如，常见的，女生需要爱和安全感，男生能够出门报备，不玩失踪，情话随时说，关心及时到。

之所以被称为“喂养”，就类似于孩童渴了饿了，需要父母喂食一样。

当人们在情绪情感上需要得到关注、安慰时，有人及时出现，及时解读你背后的期待，将你的希望转化为现实，这种情绪价值就会被瞬间提高。

不过，情绪喂养不是随时随地哄孩子，不分场合情况的“舔狗式讨好”，而是能够有情绪的洞察力，发现对方需要被情绪关照的时候，准确输出的一种关心和照顾。

二、情绪满足。

调动对方情绪，提供高价值的反馈中的一招儿就是接下来想讲的—情绪满足。

什么是情绪满足？这个跟刚才的区别在于，如果说前者是及时的填补，后者就是人本能需求的满足，就是生而为人都会有的心底渴望。

马斯洛需求层次理论提到过五种需求：生理（食物和衣服），安全（工作保障），社交需要（友谊），尊重和自我实现。

那么，高情绪价值里的情绪满足，更倾向于满足高阶的社交、尊重和自我实现的需求。

这里我列举三点用的比较多，又有用的做法：

1.赞美

社会心理学认为，人类确立自尊的两条途径，是让个体有自己控制环境的成功经验，让他人对自己有好的评价。

当个体评价出现问题时，他人的评价就显得尤为重要。尤其是感情中，你对另一半的评价，将是对方获得高自尊的重要途径。

所以，你会发现，那些很会夸人的男生女生，在感情里都过得如鱼得水，他们夸的真诚、直接、有技巧，能让对方感到尊重和自我价值的实现。

2.认同。

人都渴望被认同，也就是我说的你都懂，我能被人理解和感同身受。

所以，拥有高情绪价值的人，都有一定的情绪感知，能够察言观色，共情对方的处境。

比如，伴侣下班回到家一脸不高兴，一问原来是因为工作。

这时候，低情绪价值的做法是，点评对方的行为，讲大道理，提建议“都是成年人了，这点事有什么好郁闷的，我建议你找领导好好谈谈……”

而高情绪价值的做法是，什么都不说，给对方一个大大的拥抱，拍拍肩膀说“没关系，我理解你这种心情，想哭就大声哭出来。”

看到没？情绪满足，就是满足他当时当下需要被认同的渴望，你的话语未必有实质意义，但的确给了对方莫大的安慰，那对他来说就是高价值的情绪。

3.陪伴。

人作为群居动物，都需要抱团取暖，这也是马斯洛需求层次理论中的社交需求。

而陪伴作为更紧密的，恋人间更有温度的相处模式，看起来很简单，实际上能做到的人寥寥。

如果你能做到，很大层面情绪价值这块就被你拿捏死死的。这里不过多追溯，就是那句，陪伴是最长情的告白。

三、情绪起伏。

情绪起伏，就是调动对方情绪的能力。

高情绪价值，不止于提供价值，还要让对方能够为你产生情绪的波动，换句话说，为你产生价值。

你会发现，感情中，从来不是老好人受欢迎，而是渣男绿茶得人心。那是因为他们的高情绪价值，不仅是取悦你，让你开心，还要让你小鹿乱撞，怦然心动。

比如，心理学上的“吊桥效应”，就是深谙两性相处中，靠情绪起伏，进而间接形成吸引力的道理。

还有，时不时的欲擒故纵，制造距离感和神秘感……是让对方因为你情绪忽上忽下，像过山车一样有趣。

记住，让对方始终保持平稳情绪，爱情很容易变亲情。高情绪价值所指的带给对方快乐，还包括让他在这乏味枯燥的生活中，加颗意想不到的糖。

四、情绪支持。

情绪支持，跟前面说的认同有类似，但这里更强调一种允许和理解的能力。

伴侣有情绪，不会指责和强行压制，也不会过度疏导，而是给对方暂时留白的时间，心理学上称“树洞时间”，允许他在那个时间段做他自己。

一个人跟你在一起能够放松下来，不焦虑、不紧张，那么，你对他来说，就会像个幸福的触发键。

只要有你在身边，他就会不自觉感觉，世界都变得温柔而美好！

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作者： 深刻如此，二级心理咨询师；EFT受训伴侣治疗师；亲密关系书籍《认识爱，重建亲密关系》作者（书籍曾获当当网两性关系新书热卖榜第1名），马歇尔博士书籍《非暴力沟通·两性篇》《非暴力沟通·情绪篇》译者/校译者；有问题可以私信咨询我~