随着年龄的增长，长寿是很多老年人的梦想，但是长寿的定义又是什么呢？相信大家的观点如出一辙，当然是年龄越大，活得越久越长寿啊。

60岁，70岁，几乎没人称他们是长寿老人，但是过了80岁就不一样了，一般来说，80岁就已经被称为高龄了，如果到了90岁或100岁，那就更不用说了。

那么，对于老年人而言，80岁究竟是一个怎样的概念呢？

根据国家卫健委发布的《2021年我国卫生健康事业发展统计公报》（以下简称《公报》）。《公报》显示，居民人均预期寿命由2020年的77.93岁提高到2021年的78.2岁。

大家可以看到，80岁，比居民人均预期寿命还要高出1.8岁，很多人会说，不就是差1.8岁吗？这实在是太简单了，努努力不就达到了，事实上，居民人均预期寿命的提高是非常困难的，因为它是站在国家的角度做出的宏观统计，它代表了一个国家的综合实力和医疗水平。一点都不夸张地说，居民人均预期寿命要提高1.8岁，有时可能需要十年甚至更久的时间。

2023年，中国疾控中心慢性病中心在《柳叶刀-公共卫生》杂志上发表了题为《中国到2035年的未来预期寿命预测：一项建模研究》的研究论文。该研究预测，到2035年，我国平均预期寿命将增长到81.3岁，女性平均为85.1岁，男性平均为78.1岁。

大家可以看到，到2035年，我国居民人均预期寿命才能勉强达到80岁以上，至于男性，到2035年，男性的居民人均预期寿命都还达不到80岁。

根据我国第七次全国人口普查显示，我国60岁及以上的老年人口2.64亿，占18.7%；65岁及以上人口为1.9亿人，占总人口的13.50%。2000年，我国高龄老人（80岁及以上）为1199万人，占老年人口的9.2%；而2020年达3580万人，占老年人口的13.6%。

所以，要想更长寿，还需要付出更多的努力。

究竟才能更长寿呢？不同的人有不同的答案，很多人的建议是，只要医疗水平足够好，只要有钱，能享受更高端的医疗，那么就可以活得更久。

但是作为医生，要告诉大家的是，单纯的长寿并不是那么重要，不仅要活得更久，而且要活得更有生活质量，才是最至关重要的。

举个例子，同样是80岁的两个老人，其中一个身体硬朗，生活能够自理，依然能过上自己想要的幸福生活，再来看另外一个老人，虽然八十岁了，但长期瘫痪在床，生活都无法自理，试问，同样是80岁，能一样吗？

当然不一样，所以衡量长寿的标准，绝不仅仅是年龄，还要包括生活质量，要想更长寿，活得更有质量，保持良好的生活习惯至关重要。

1、保持一个好的心态

战战兢兢活到一百岁，和潇洒自如地活到八十岁，你会选择哪一个？

我们不是为了活得更久而活，而是为了过好每一天而活，人年龄大了，一定要保持一个好的心态，若是心态不好，就会被不良的情绪所包绕，随着时间的推移，形形色色的疾病就容易找上。

2、保持健康的生活方式

远离烟酒、保持规律的作息、一日三餐规律、不要暴饮暴食、注意营养的均衡、坚持身体力行的运动，这些都属于健康的生活方式，一个人要想更长寿，活得更有生活质量，就一定要保持这些好的习惯。

3、养成定期体检的好习惯

人年龄大了，患病往往不可避免，但患病不可怕，千万不要患大病，有些大病，即便你很有钱，医生也是无能为力的，金钱，是买不来健康的。

只有养成定期体检的好习惯，才能及时发现小病的蛛丝马迹，只要发现了小病，及时干预和治疗，才能预防大病，这叫防微杜渐。