大脑肥胖症是大脑认知上的流行病，通常是由网络时代信息爆炸引起的。网络时代的发达使人们获取信息的速度越来越快、范围也更加广阔，与此同时，人们也在逐渐丧失集中注意力的能力。

大脑肥胖症会约束人们的思考、判断和想象能力，并由此引发自闭等，通常会有以下4个症状。

1、工作时有茫然无措感

一天的工作中有三分之一的时间不知道要做什么，明知道手头有工作，但还是忍不住会浏览网页；虽然内心明确要把当前工作做完，但还是会不由自主地拿起鼠标点击。这样不仅浪费了时间，还会产生一种茫然无措感，使注意力分散，导致工作质量下降。

2、不敢与人面对面说话

如今，这个问题是年轻人的通病。与他人交谈时会感到紧张，说话无逻辑，但使用手机或电脑交谈时，却又变得思维清晰、语言流畅，这正是现代年轻人过度依赖网络和手机交流所致。

3、遗忘的速度快

虽然网络能够获取广泛的信息，但这些信息对自己并非完全实用。人们在大量浏览网站和新闻的同时，大脑也在高速的运作，长期如此会使大脑得不到有效休息，疲惫的大脑更容易遗忘一些东西。

4、注意力难以集中

“电脑控”和“手机控”的人都有一个共同点，那就是做一件事时专注能力越来越差。比如正在工作，但是突然手机响了就会使注意力难以集中，久而久之便成了一种习惯。

如何为大脑“减肥”？

适度上网

造成大脑肥胖的主要原因是网络无节制地向大脑传输大量的信息，使大脑无法处理这些超负荷消息，因此给大脑“减肥”也应该像节食一样，严格控制自己、适度上网。

适当运动

上班族们可以在工作一两个小时后站起来走两圈，稍微运动一下，或开窗通风呼吸呼吸新鲜空气。

自由冥想

有研究证明冥想可以提高前额叶皮质区神经元同步信号的能力，更有利于修复大脑、缓解大脑疲劳，使注意力更加集中。

午睡

午睡20~30分钟可以使大脑得到有效的休息，缓解大脑疲劳，集中注意力