原标题：女性若是减肥，可以多吃这种蔬菜，有效控制体重不说，还能助眠！

莲藕这种食物，好像在什么时候吃都感觉特别新鲜，它的口感是清脆有质感，还带点淡淡的清甜，生活中很多人都喜欢吃它。虽说秋天才是莲藕最为新鲜的季节，但若说什么时候最合适吃莲藕，其实现在就是个不错的选择，尤其是对女性朋友来说。为什么这么说呢？主要就是现在恰好到了将热的季节，再过不久就要穿短袖、短裤了，在“露肉”的季节来临之前，肯定有很多女性朋友想着要减肥。

而莲藕这种食材，恰好能够在减肥方面帮助到女性，女性朋友若是正处于减肥期，可以多吃点莲藕。莲藕减肥的原理很简单，莲藕是富含膳食纤维的以及黏液蛋白，这些个成分能够有效的促进消化和排便，使得毒素与废弃物不易在女性体内积累，自然的人也会瘦些。女人若是瘦了，才能够更加自信地立足于社会。

此外，这些成分还能够与被人体食用进去的胆固醇、甘油三酯等成分结合，进而形成排泄物。排泄物都是直接从人体排出去的，这其实说明了这样的一件事情，那就是莲藕是能够在一定程度上减少女性身体对于脂肪的吸收的，这样也同样可以达到减肥瘦身的目的。所以说，想要在夏季来临前减肥瘦身的话，不妨在减肥期间多吃点莲藕，这是有助于女性减肥的。

除了减肥之外，多吃点莲藕还有助于睡眠。现代社会，失眠的情况也是普遍的存在多个女性之间，若是晚上老睡不好的话，大家也可以多吃点莲藕。莲藕富含营养成分，比如蛋白质、淀粉、维生素、钙磷铁等，是有助于女性养血、除烦静心等的，失眠的女性吃一点，心能够慢慢的静下来，自然的睡眠情况也会变好些。晚上睡得好了，整个身体素质和精神状态才会提上来，莲藕的这个作用，每个女性都值得拥有。

综上，女性若是减肥，可以多吃这种蔬菜，有效控制体重不说，还能助眠！

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