原标题：糖尿病 怎么防？

深圳新闻网2024年5月6日讯（深圳商报记者 赵鸿飞 通讯员 马晓群）糖尿病是怎么回事？血糖为什么会升高？如何在体检报告中读懂血糖数据？如何抓住糖尿病前期“逆转”的黄金时间？为此，记者采访了广州中医药大学深圳医院内分泌科主任兼学科带头人朴春丽。

糖尿病是一种由于胰岛素分泌缺陷和（或）其生物学作用障碍引起的以高血糖为特征的代谢性疾病。血中所含的葡萄糖称为血糖，正常人的空腹血糖应波动在3.9-6.1mmol/L之间。餐后2小时血糖不超过7.8mmol/L。随机血糖不超过11.1mmol/L。

朴春丽告诉记者，可以通过体检报告上的血糖数值和血糖变化等数据，来观察是否有糖尿病。一是观察血糖数值：正常情况下，空腹血糖数值应在3.9mmol/L-6.1mmol/L之间。如果体检报告单上血糖值为6.1mmol/L-7.0mmol/L，说明血糖存在轻微偏高现象。如果血糖数值超过7.0mmol/L，说明血糖严重升高，需要及时就医治疗。

二是观察血糖变化：正常情况下，餐后两小时血糖数值应低于7.8mmol/L，如果体检报告单上血糖值为7.8mmol/L-11.1mmol/L，说明血糖正处于峰值，可能会出现血糖升高现象。如果餐后两小时血糖数值低于6.1mmol/L，说明血糖存在偏低现象。

朴春丽提示，必须警惕的是，大部分的糖尿病病人早期可能没有明显的自觉症状，甚至有一部分肥胖的糖尿病病人早期表现为低血糖的状态。原因在于糖尿病早期有的人可能出现胰岛素释放延迟。她建议，当发现血糖增高或突然出现多饮、多尿、多食和体重下降等“三多一少”以及视力模糊、疲劳、手脚麻木疼痛等症状时，应及时到正规医院内分泌科就诊。

朴春丽介绍，长期营养过剩，导致脾胃的负担过重，而脾胃运化食物的能力是有限的，化不掉的水谷精微就囤积在体内，形成膏脂痰浊，中医认为，这就是“脾瘅”。如果不进行控制，这些影响代谢的有害物质长期充溢形体，久而久之就会“转为消渴”，也就是糖尿病。

糖尿病前期的患者是糖尿病的极高危人群。朴春丽告诉记者，中医认为，脾瘅是罹患糖尿病前最后一个可以逆转病情的阶段。抓住糖尿病前期是预防发展为糖尿病的最佳时期，与其他疾病不同，生活方式干预对脾瘅起到了至关重要甚至是决定性的作用。这段时期发现血糖异常后，如果经过合理饮食、运动，必要情况下配合一些药物治疗，就会有逆转的可能。

因此，首先要戒除不良的饮食习惯，平时清淡饮食，多吃粗粮，少吃大鱼大肉，戒烟戒酒之外，也可以采取“轻断食”+运动疗法。同时可以配合食疗或药物治疗等，能起到一定的逆转作用。