喝粥养胃适合所有人……是真是假？| 谣言终结站_资讯

创始人

2025-03-14 19:00:27

0次

　　多学一个知识点

　　——喝粥的正确方式

　　适量饮用：粥虽然易消化，但营养成分相对单一，长期依赖喝粥可能导致营养不良。建议煮粥时添加各种杂粮和杂豆，既可以降低粥的血糖生成指数，又增加营养成分；同时，建议搭配蔬菜、肉类、豆制品一起食用，以保证营养均衡。

　　注意温度：喝粥的温度要适中，避免过热的粥刺激消化道黏膜。经常食用60℃以上的食物，食管癌的发病风险明显升高。

　　细嚼慢咽：即使是喝粥，也应细嚼慢咽，充分咀嚼后再咽下，以减轻胃部的消化负担。

　　出品：健康报·谣言终结站科普小组

　　审核：国家健康科普专家库成员、中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员何丽

　　策划：李天舒王宁

　　制图：王珺珂

明波通信取得跨电路板边界扫描链... 国家知识产权局信息显示，上海明波通信技术股份有限公司取得一项名为“跨电路板边界扫描链生成方法”的专利...

纳微半导体取得一种EMI抑制电... 国家知识产权局信息显示，纳微半导体科技（合肥）有限公司取得一项名为“一种EMI抑制电路”的专利，授权...

松下申请带保护壳的电容器及其制... 国家知识产权局信息显示，松下电子部品（江门）有限公司申请一项名为“一种带保护壳的电容器及其制备方法”...

中天科技申请大面积杂化钙钛矿光... 国家知识产权局信息显示，江苏中天科技股份有限公司申请一项名为“大面积杂化钙钛矿光伏电池及其制备方法”...

广汽丰田铂智7光电测试成绩出炉... 4月1日，广汽丰田铂智7 710 Ultra激光雷达版光电续航实测结果正式公布。在包含城市与高速路段...

汇春科技申请基于光学传感器的图... 国家知识产权局信息显示，深圳市汇春科技股份有限公司申请一项名为“一种基于光学传感器的图像参数控制方法...

山西新华防化装备研究院申请半导... 国家知识产权局信息显示，山西新华防化装备研究院有限公司申请一项名为“半导体气体传感器用球形活性炭的制...

奔图电子取得图像形成控制方法及... 国家知识产权局信息显示，珠海奔图电子有限公司取得一项名为“图像形成控制方法及其装置、图像形成装置”的...

开源证券：给予均胜电子买入评级开源证券股份有限公司赵悦媛,邓健全,傅昌鑫近期对均胜电子进行研究并发布了研究报告《公司信息更新报告：...

OPPO取得电子设备测试系统专... 国家知识产权局信息显示，OPPO广东移动通信有限公司取得一项名为“电子设备、测试系统和测试方法”的专...