青年范儿·心理课｜困难“太难了”怎么办
创始人
2025-03-13 12:00:57
0次
在面对难题时，我们常会被“它太难了”的念头困住。中国科学院心理研究所教授陈祉妍认为，这种对困难的夸大源于自我效能感的不足。
想要看清困难真实的样子，甚至化难为易，不妨从以下四个方面重建信心坐标系：
第一，过去的成绩。已有的成功经验是自信最坚实的基础。第二，替代经验。选择恰当的参照系能大幅提升预判的准确性。第三，言语劝说。来自可靠人士的合理鼓励能够有效提升信心。第四，生理线索。紧张、头疼等生理反应是“备战状态指示灯”，但若将其简单等同于“能力不足”，则会扭曲对困难真实难度的判断，可通过情绪训练进行改善，从而客观认识困难。
（实习生 刘笑尘 中青报·中青网记者 李丹萍 视频拍摄：陈祉妍）
相关内容
热门资讯
全球及中国CID电荷注入器件相...
全球及中国CID电荷注入器件相机行业动向观察及投资规划研究报告2025-2031年 -*-*-*-中...
创稳电气经验分享：三相稳压器在...
一、 我们为何要用它？—— 明确问题与真实场景 理论上的电压不稳，在实际生产中会转化为具体的损失。我...
中国稳压器第一名是谁？国产稳压...
在电力保障领域，稳压器的性能直接关系到工业生产连续性、设备安全性与能源利用效率。随着国产技术的持续突...
健信超导今日申购 顶格申购需配...
健信超导今日开启申购，公司本次发行前总股本为1.26亿股，本次拟公开发行股票4192.00万股，占发...
今日有1只新股申购，为科创板的...
每经AI快讯，12月15日，今日有1只新股申购，为科创板的健信超导；无新股上市。健信超导是全球领先的...
港股半导体板块走弱
港股 半导体板块走弱，英诺赛科(02577.HK)、华虹半导体(01347.HK)跌超5%，宏光半导...
芯片基金：12月12日融资买入...
证券之星消息，12月12日，芯片基金（159801）融资买入985.12万元，融资偿还775.88万...
IFR援引知情人士报道，豪威集...
IFR援引知情人士报道，豪威集成电路已开始为香港上市进行预路演，拟募资约10亿美元。
龙腾光电：12月12日融资净买...
证券之星消息，12月12日，龙腾光电（688055）融资买入228.65万元，融资偿还104.63万...
联合光电：12月12日融资买入...
证券之星消息，12月12日，联合光电（300691）融资买入869.38万元，融资偿还726.83万...