开学了，又有一批小朋友进入幼儿园，开始了他们的全新生活。最近几天，短视频平台充斥着幼儿入园的视频，一副“大闹天宫”的样子，面对孩子哭闹，是应该正式地说“再见”还是悄悄地走开？成都市第四人民医院心理治疗师宋丽说，千万别把孩子的行为当成笑料，孩子告别父母与依赖，走向独立和成长是个必然过程，如何学会分离是他们人生中的一项重要课题。

她说，面对孩子的分离焦虑，家长要做到“四要”“四不要”。

不要长时间告别和不断返回查看

宋丽说，很多家长在把孩子送到幼儿园后，总是因为不放心而长时间待在门口守着，“长时间的告别反而会延长孩子哭闹的时间，增加他们分离的痛苦，加剧内心不安的情绪。”

宋丽说，家长在简短温柔地和孩子告别后，应迅速离开，减少孩子的不安。同时，如果父母频频返回查看，会让孩子反复体验离别的痛苦。其实，通常父母离开后，孩子哭一会儿就平静下来了。

不要偷偷离开

一些父母为了避免孩子哭闹，选择在孩子不注意时偷偷离开。宋丽表示，这种行为会消耗孩子对父母的信任，让孩子感觉到被抛弃，增加他们对分离的恐惧。

不要表现出过多的焦虑

孩子很容易感受到父母的情绪，如果父母表现出过于焦虑或不安，孩子可能会认为幼儿园很恐怖，确实值得担忧，从而增加不安与恐惧的情绪。

不要给予虚假承诺

有些家长担心孩子不能接受长时间分离，而模糊具体接回时间，故意说：“爸爸妈妈马上就会来接你。”然而，孩子一旦发现父母没有很快来接自己，就会失去对父母的信任，认为父母是不守信、不可靠的。

在做到“四不要”的同时，家长应该如何做才能让孩子更好地融入幼儿园生活呢？

宋丽说，首先，要带孩子提前熟悉环境，在正式上幼儿园前，可以带孩子到幼儿园逛一逛，让他们看看教室里的小桌子、小椅子，玩一玩滑梯和玩具，让他们对新环境产生好奇与憧憬，减少对幼儿园的陌生感。

其次，要有简单的告别仪式。提前和孩子约定一个轻松愉快的分别仪式，比如一个拥抱、一声再见或一个特别的手势，这可以让孩子感到安心，知道每天父母都会以同样的方式告别。

再次，要多和孩子聊天。孩子放学后，多和孩子聊聊天，谈谈他们在幼儿园发生的事，比如有什么开心的事发生、认识了几个新朋友、做了哪些有趣的游戏等。家长要肯定鼓励他们积极的行为，进行积极的心理暗示，让他们对幼儿园生活更有兴趣。如果孩子表达了负面情绪，家长要及时安抚他们不安的情绪，帮助他们处理问题，减少对幼儿园的恐惧和抵触。

此外，要准时接孩子放学。分别前，父母可以告诉孩子：“爸爸妈妈只是暂时离开，放学时一定会在幼儿园门口，准时接你回家。”同时，父母要在固定的时间接孩子放学，让孩子确定父母不会将自己抛弃在幼儿园，从而增加安全感。