“五一”假期预防传染病，怎么做好手卫生？
今年5月5日是第十六个世界手卫生日，恰逢“五一”小长假，在人群密集的旅游景点，交叉感染的风险相对较高。我们在享受户外探险与旅行乐趣时，也需要留意手部污染的风险。
广州市红十字会医院感染管理科主任李勤提醒，自然环境中的土壤、动植物以及公共设施都可能成为细菌、病毒的温床。因此，保持良好的手部卫生习惯，是预防疾病传播的第一道防线。
“每触摸一次公共场所的物体表面，就可能接触到成千上万的细菌和病毒。”李勤说，据研究表明，未经清洁的手可携带大量细菌，若坚持正确的手卫生习惯，能有效降低约50%的感染风险。
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科学合理的手卫生策略是守护健康的关键，可别小瞧洗手这件“小事”。李勤表示，无论是餐前餐后、如厕后、户外活动回归或是与他人或动物亲密接触后，都应及时清洁双手，减少病菌附着的机会。特别需要注意避免用手直接触摸面部的“T区”，即眼睛、鼻子和嘴巴，这三个部位是病原体入侵身体的主要门户，保持手部清洁，就能有效构筑起第一道防御线。
李勤提醒，人在户外活动时，建议佩戴手套进行野餐准备或处理垃圾，减少手部直接暴露于潜在污染物的机会，进一步提升个人防护水平。
旅游期间，选择合适的洗手策略对于保持个人卫生、预防疾病传播至关重要。李勤给出以下五条实用建议：
1.携带便携式手消毒剂：优先考虑携带含有至少75%酒精的手消毒剂，这是在没有清水和肥皂的情况下最有效的替代方案。确保用量充足，覆盖手部所有表面，包括指缝、指尖和拇指，持续揉搓至少15秒，直至手部完全干燥。
2.寻找清洁水源：在有水源的地方，如公共卫生间、露营地清洗处等，优先使用流动清水和皂液洗手。遵循正确的洗手步骤，即“内外夹弓大立腕”，确保每个部位都被彻底清洁。
3.灵活使用湿巾：随身携带湿巾也是一个不错的选择，特别是在户外活动后需要及时清理手部污垢时。虽然湿巾不能完全替代洗手，但在没有其他选项时，它们可以帮助去除部分污渍和微生物。
4.利用自然环境：在自然环境中，流动的山泉或溪流可以作为清洁双手的临时水源，但需注意的是非流动或看起来不干净的水体可能含有有害物质，应避免使用。
5.清洁个人物品：除了手部，也别忘记定期清洁手机、相机等频繁使用的个人物品，因为它们同样可能成为细菌的滋生地。
南方+记者 厉思璇
通讯员 胡颖仪 孙冰倩
【作者】 厉思璇
广东健康头条